Γέλα με την ψυχή σου: το μυστικό σου "όπλο" απέναντι σε κάθε ασθένεια!

28 Απριλίου 2017

Η καλή μας διάθεση μάς βοηθάει να αντιμετωπίζουμε πιο θετικά όλα μας τα προβλήματα και επομένως να ζούμε καλύτερα. Το γέλιο ειδικά έχει ευεργετική δράση όχι μόνο στην ψυχολογία μας αλλά και στην υγεία μας!

Ήδη από το 1929 ένας Αμερικανός  γιατρός, ο Dr James Walsh έλεγε: «Το ποσοστό της υγείας μας είναι ανάλογο με τις στιγμές που γελάμε». Με άλλα λόγια παρότρυνε τους ασθενείς του να γελάνε για να είναι πιο υγιείς!

Επομένως, να γελάτε καθημερινά και πολύ γιατί το γέλιο:

1. Χαλαρώνει τους μύς

Το νιώθετε και όντως συμβαίνει. Το γέλιο δημιουργεί μια χαλάρωση στους μυς, οι οποίοι μπορεί να βρίσκονται σε ένταση. Αυτή η χαλάρωση μπορεί να διαρκέσει και 45 λεπτά, αφότου σταματήσουμε να γελάμε!

2. Μας βοηθά να αναπνέουμε σωστά!

Το γέλιο βοηθά στο να παίρνουμε σωστές και βαθιές αναπνοές, κάτι που δεν είναι ούτε εύκολο ούτε αυτονόητο. Η σωστή και βαθιά αναπνοή συντελεί όχι μόνο στη φυσική και ψυχολογική μας ισορροπία αλλά και στη σωστή οξυγόνωση όλων των οργάνων του σώματός μας.

 3. Αντικαθιστά τη φυσική άσκηση;

Το γέλιο επιταχύνει τους παλμούς, αυξάνει το ρυθμό αναπνοής και θέτει σε λειτουργία το μυικό σύστημα. Όπως ακριβώς κάνει και η φυσική άσκηση! Αντί για γυμναστήριο, επιλέξτε να πάτε σε καμία stand up comedy ή δείτε καμιά κωμωδία! Όχι πάντα βέβαια! Μη νομίζετε ότι το γέλιο έχει τα ίδια αποτελέσματα με τη φυσική άσκηση! Δε θα αδυνατίσετε για παράδειγμα γελώντας! Ωραίο θα ήταν αλλά δεν πιάνει! Το έχουν δοκιμάσει άλλοι πριν από εσάς!

4. Μειώνει την έκκριση των ορμονών του στρες

Όλοι έχουμε καταλάβει πόσο χαλαρώνουμε όταν γελάμε. Για παράδειγμα όταν βλέπουμε μια κωμική ταινία, όταν μάς λένε ένα αστείο κλπ τα επίπεδα της κορτιζόλης, της στρεσσογόνας ορμόνης πέφτουν και γι’ αυτό αισθανόμαστε καλύτερα.

5. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Το στρες και η έκκριση της κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας. Η μείωση της έκκρισής της χάρη στο γέλιο, θωρακίζει τον οργανισμό μας και μας προστατεύει από διάφορες μεταδοτικές ασθένειες…

6. Προστατεύει ενάντια στον καρκίνο

Ναι το γέλιο μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό απέναντι στη μεγαλύτερη των ασθενειών, τον καρκίνο. Σε έρευνες που έχουν γίνει πριν και μετά από την παρακολούθηση ενός χιουμοριστικού βίντεο, έχει αποδειχθεί ότι μια ομάδα κυττάρων, τα λεγόμενα «φονικά κύτταρα» (Killer Cells) αποκτούν αντι-καρκινική προστασία έπειτα από ένα χιουμοριστικό βίντεο 60 μόλις λεπτών! Μάλιστα, οι παράγοντες της ανοσοπροστασίας, οι ανοσοσφαιρίνες G αυξάνονται και μένουν σε υψηλά επίπεδα ακόμα και για 12 ώρες! Παράλληλα, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι… σκάνε στα γέλια έχουν πιο δυνατό ανοσοποιητικό από εκείνους που απλώς χαμογελούν!

7.  Μειώνει τον πόνο

Όταν βλέπουμε μια αστεία ταινία, μειώνεται ο πόνος μας, ψυχικός και φυσικός και αποκτούμε αυτό που ονομάζεται «αντοχή στον πόνο». Αυτή η… ελάφρυνση του πόνου μάλιστα διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά από το τέλος της ταινίας! Όσο πιο χαλαρά και … αστεία αντιμετωπίζουμε τον πόνο, τόσο λιγότερο υποφέρουμε! Οπότε γελάστε, πονάει λιγότερο

8.  Γελάστε ενάντια στην ασθένεια!

Ακόμα κι αν είστε άρρωστοι και πάσχετε από κάτι σοβαρό, το γέλιο είναι ένα καλό φάρμακο για να το αντιμετωπίσετε υπό μια άλλη οπτική γωνία και ακόμα και να το νικήσετε! Γελάστε και όλα θα πάνε καλά!!!

 

 Πηγή: e-sante.fr

Φωτογραφία: bbc.co.uk

Ν.Κοσκινά

 

 

 

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ