Είμαι 1.64 και 93 κιλά: είμαι συνέχεια εκτός σπιτιού-πώς μπορώ να χάσω κιλά;

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας. Ειμαι 1.64 και ειμαι 93 κιλα. Οι διαιτες μου φαινονται βουνο. Ειμαι συνεχως εκτος σπιτιου οποτε μου ειναι δυσκολο να ακολουθησω ενα προγραμμα με ιδιαιτερα φαγητα. Εκανα μια φορα μια χημικη διαιτα και σε μια εβδομαδα ειχα χασει 6 με 7 κιλα. Ομως τα ξαναπηρα διπλα. Τι να κανω ωστε να δω αποτελεσματα;</span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p>  <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Αγαπητή  Μαρία </span></strong></p>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24894" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Σίγουρα  με βάση το δέικτη  μάζας σώματος, τα κιλά σου είναι  αρκετά  παραπάνω  από το φυσιολογικό όριο και φαίνεται να σε ταλαιπωρούν για αρκετό καιρό.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_25030" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Ωστόσο, το μοντέλο που έχεις χρησιμοποιήσει μέχρι σήμερα δεν φαίνεται να αποδίδει και αυτό είναι μια σπουδαία γνώση που πρέπει να σε μάθει πως πρέπει να συμπεριφέρεσαι στο σώμα σου.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_25511" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Ναι οι δίαιτες δεν είναι απλά βουνό αλλά καταναγκαστικό έργο πολύ κουραστικό ακόμα και για ένα διαιτολόγο. Είναι περιοριστικές συμπεριφορές με βαρύτατες, συνέπειες και στη ψυχική υγεία.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_25797" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Θα πρέπει να δεις σοβαρά με ειδικό επιστήμονα διατροφής, ένα πρόγραμμα εκπαιδευτικό που θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις σωστές διατροφικές συνήθειες, μια καλύτερη διατροφική ρουτίνα.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_26044" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Το ότι λείπεις εκτός σπιτιού δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν λύσεις. Χρειάζεται να προετοιμάσεις κάποια μενού με ποιοτικούς συνδυασμούς για να βοηθήσεις και το μεταβολισμό σου να κάνει καύσεις. </span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_26130" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Το βέβαιο είναι πως με αυτό το ρυθμό δεν έρχεται αλλαγή. Οι χημικές δίαιτες έχουν επίσημα αποδειχθεί  επιζήμιες για τον οργανισμό.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_26290" dir="ltr"><span id="m_-6840131993491325215yui_3_16_0_ym19_1_1493578002665_24876" style="font-size: small;">Επίσης η φυσική δραστηριότητα 3-4 φορές την εβδομάδα για 40 -60 λεπτά, είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να πετύχεις ένα πολύ καλό και υγιές σώμα.</span></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Δρ.Άννα Παπαγεωργίου<br />PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></strong></p>
<div><strong><span style="font-size: small;">Επικοινωνία:<a href="tel:(210)%20682-7284" target="_blank">2106827284</a></span></strong></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div><strong><span style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></strong></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div><strong><span style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></strong></div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<div><strong><span style="font-size: small;"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.evrostia-health.gr&amp;source=gmail&amp;ust=1493803980497000&amp;usg=AFQjCNHRfQoRPMeOJoPvEXOvz55ntV8htg">www.evrostia-health.gr</a></span></strong></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα