Έχω χοντρά πόδια και λίγη κοιλίτσα: είμαι 1.55 και 70 κιλά-τι να κάνω για να χάσω κιλά;

<p><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας ειμαι 15 χρονων και ειμαι 70 κιλα.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"> Εχω χοντρα ποδια εχω λιγη κοιλιτσα και το υψος μου ειναι μονο 1.55.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Εσεις τι μου προτινεται;</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p>  <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225" /></p>
<p><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong></p>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_4867" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αγαπητή  Μάρθα, </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_4868" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">φαίνεται  ότι  το σωματικό  σου βάρος σε  ταλαιπωρεί.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_4869" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ναι είναι αλήθεια  ότι   χρειάζεται να κάνουμε παρέμβαση  καθώς   έχουμε ξεπεράσει τα  φυσιολογικά  όρια  στην καμπύλη ανάπτυξης.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_4870" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Πρώτο βήμα:</strong> Θα έρθεις σε επαφή  με  παιδοενδοκρινολόγο. Μπορείς να απευθυνθείς  στα δημόσια παιδιατρικά Νοσοκομεία : Αγία Σοφία  ή  Αγχλαία  Κυριακού  στο  ενδοκρινολογικό τους τμήμα.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_7113" style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Χρειαζόμαστε ένα  πλήρη  ενδοκρινολογικό έλεγχο.</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_5042" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Η διατροφή  και η  άσκηση </strong> θα  πρέπει  να  αποτελέσουν  τη βάση  για κάθε  παρέμβαση  που θα  σου  προταθεί.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_6871" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αν δεν  υπάρχει κάποιο  κινητικό πρόβλημα</strong> προσπάθησε  καθημερινά  να  περπατάς  ενεργητικά  για τουλάχιστον 30λεπτά με σωστές αναπνοές. Είναι η βάση για να ξεκινήσεις τη σωστή φυσική  δραστηριότητα.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_6980" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Θα χρειαστείς επίσης την καθοδήγηση</strong> από ειδικό διατροφολόγο και  γυμναστή  που θα  σε εκπαιδεύσουν  και   θα  σχεδιάσετε μαζί  το καθημερινό  διατροφικό  πλάνο σε σχέση  πάντα  και  με τις συστάσεις του  ενδοκρινολόγου.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_659366161316688499yui_3_16_0_ym19_1_1493912829107_7471" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Δες  μέσα  από αυτό την πρόκληση</strong> να γνωρίσεις πως λειτουργεί το σώμα και η φυσιολογία του  ανθρώπου  και βάλε θετικές σκέψεις και αισιόδοξα για να κατακτήσεις τους στόχους σου.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Καλή Νέα αρχή! </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<p><span style="font-size: small;"><strong>Δρ.Άννα Παπαγεωργίου<br />PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</strong></span></p>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Επικοινωνία:<a href="tel:(210)%20682-7284" target="_blank">2106827284</a></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><a href="http://www.evrostia-health.gr">www.evrostia-health.gr</a></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
</div>

Σχετικά άρθρα