<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας είμαι 33 ετών 1.67 ύψος και 73 κιλά θα ήθελα και εγώ την βοήθεια σας. Εδώ και ένα χρόνο προσπαθώ με περπάτημα 5 χιλ. 2 με 3 φορές την εβδομάδα πίνω 2 λίτρα την ημέρα νερό και πράσινο τσάι φρούτα και σαλάτες κρέας μια φορά την εβδομάδα και όσπρια τις υπόλοιπες έχω κόψει τα τηγανιτά και γλυκό τρώω μια φορά την εβδομάδα και δεν μπορώ να χάσω. Τι μπορεί να συμβαίνει δεν έχω κάποιο πρόβλημα οργανικό πχ θυροειδή σας ευχαριστώ πολύ.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ευμένης Π. Καραφυλλίδης</strong></span></p>
<p><img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/%CE%9A%CE%91%CE%A1%CE%91%CE%A6%CE%A5%CE%9B%CE%9B%CE%99%CE%94%CE%97%CE%A3%20%CE%95%CE%A5%CE%9C%CE%95%CE%9D%CE%97%CE%A3%20(1).jpg" alt="" width="150" /></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γεια σας,</span> </p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Μην μπερδεύεστε! </span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Το ότι τρώτε «ποιοτικά» δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος. </span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Και οι «ποιοτικές» τροφές έχουν θερμίδες.</strong> Είναι σίγουρα πολύ ωφέλιμο να ακολουθείτε κάποια πρωτόκολλα και κάποιους βασικούς κανόνες και αυτό θα συμβάλει συνολικά στην υγεία και την καθημερινότητα σας.  Μπορεί να τηρείτε όλους τους <strong>«χρυσούς κανόνες»</strong> του υγιεινού προτύπου διατροφής, όμως μήπως έχοντας στο μυαλό σας ότι τρώτε κάτι υγιεινό προβαίνετε στην υπερκατανάλωσή του; </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Επίσης, μην υπερεκτιμάτε τις καύσεις που κάνετε στο περπάτημά σας. Σίγουρα συμβάλει στην προσπάθειά σας, όμως μπορεί να μην είναι αρκετό για την απώλεια που επιθυμείτε. </span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Τέλος, αν το μέτρο σύγκρισης σας σε όλη αυτή τη δοκιμασία είναι τα κιλά που δείχνει η ζυγαριά σε κάθε μέτρηση σκεφθείτε μήπως τελικά έχει επιτευχθεί η αλλαγή κι εσείς δεν το αντιλαμβάνεστε, περιμένοντας μείωση του αριθμού. Σε οποιαδήποτε επιδίωξη αδυνατίσματος αυτό που θέλουμε δεν είναι απλά η μείωση του βάρους, αλλά η μείωση του λίπους με παράλληλη αύξηση του μυϊκού ιστού. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Σας προτείνω από εδώ και πέρα να προσέξετε</strong> τις ποσότητες των γευμάτων που καταναλώνετε και να αξιολογείτε την προσπάθειά σας διαφορετικά. Κάντε λιπομετρήσεις με <strong><span style="text-decoration: underline;">βιοηλεκτρική εμπέδηση </span><em><span style="text-decoration: underline;">ή με υπέρηχο</span></em> </strong>για να δείτε πως αλλάζει η σύσταση του σώματός σας με τον καιρό και πετάξτε τη ζυγαριά σας. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αν δείτε ότι οι προσπάθειές σας δεν καταλήγουν κάπου, τότε</strong> καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιο ειδικό που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να τρώτε υγιεινά, αλλά και ισορροπημένα, δίνοντας λύσεις όπου χρειάζεται. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Μην σταματάτε τον αγώνα σας για καλύτερη ποιότητα ζωής!</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Με εκτίμηση,</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong><em>ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN</em></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong><em>Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General</em></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong><em>Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General</em></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em>email: <a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong><em>Τηλ</em></strong><em>:  <a href="tel:(210)%20747-0167" target="_blank">2107470167</a> // 6974442646</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><em><a href="http://www.karafillides.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&amp;q=http://www.karafillides.gr/&amp;source=gmail&amp;ust=1494680751838000&amp;usg=AFQjCNHxehPUTu0-7pS4Kg2OCuAg6f1F6Q">www.karafillides.gr</a></em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: justify;"> </p>