Κρέπες βρώμης αλμυρές ή γλυκές
Κρέπες βρώμης αλμυρές ή γλυκές Γλυκές κρέπες ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 253 kcal ανά μερίδα 189γρ. ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 34γρ. ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ: 14 γρ. ΛΙΠΟΣ: 7 γρ. ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ: 3 γρ. Χοληστερόλη: 214 mg Νάτριο: 119 mg
Detox νερό µε καρπούζι και µέντα
Σε µια κανάτα βάζετε το καρπούζι και τα φύλλα µέντας. Ρίχνετε το φυσικό µεταλλικό νερό Αγρός ανακατεύετε, σκεπάζετε την κανάτα και τη βάζετε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Σερβίρετε το νερό γαρνίροντας τα ποτήρια ή τα βαζάκια µε φύλλα δυόσµου. Αν θέλετε προσθέτετε στο νερό και µπόλικα παγάκια.
Σαλάτα των χρωμάτων
Θρεπτική αξία Ενέργεια/μερίδα (kcal): 205 Πρωτεΐνες (γρ): 7 Υδατάνθρακες (γρ): 25,5 Λίπη (γρ): 10 Φυτικές ίνες (γρ): 8
Νόστιμη σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια
Aν μας αρέσει να πειραματιζόμαστε με το φαγητό μας μπορούμε να προσθέσουμε και 1 κουταλιά λιναρόσπορο, ο οποίος είναι πλούσιος σε απαραίτητα λιπαρά οξέα !!! ή 1 κουταλιά σουσάμι, το οποίο είναι πολύ θρεπτικό συνοδεύουμε τη σαλάτα μας με 1 φέτα ψωμί πολύσπορο ή με ένα ντάκο.
Αυγά καγιανά
Θρεπτική Αξία (μιας μερίδας) Ενέργεια (kcal): 323 | Πρωτείνη (γρ.): 24 | Λίπος (γρ): 19 | Υδατάνθρακες (γρ): 14 Διατροφικό Σχόλιο Ένα από τα σημαντικότερα, όσον αφορά τη θρεπτική τους σύσταση, τρόφιμα του διαιτολογίου μας είναι τα αυγά τα οποία μαζί με το γάλα αποτελούν τις σημαντικότερες τροφές για την ...
Αβγά με κάππαρη
Τα αβγά με κάππαρη είναι μία παραδοσιακή συνταγή που προέρχεται από το μικρό νησί των Κυκλάδων, που βρίσκεται απέναντι από την Μύλο, την Κίμωλο. Η Κίμωλος είναι ένα μέρος όπου αφθονεί η κάππαρη, η οποία αποτελεί ένα πολύ καλό μυρωδικό. Το πιάτο αυτό συνοδευόμενο από 2 φέτες ψωμί και μία ...
Κανελόνια, η light εκδοχή τους
Με έξυπνες αντικαταστάσεις, αφαιρέσεις, ακόμα και προσθήκες, μετατρέπουμε παχυντικά τρόφιμα, φαγητά και γλυκά σε light. Έτσι, κάθε φορά που τα απολαμβάνουμε γλιτώνουμε πολλές, πολλές θερμίδες.
Σαλάτα με τόνο και καστανό ρύζι που θα λατρέψετε
Μία εύκολη σαλάτα με τόνο και καστανό ρύζι που ετοιμάζω συχνά από την προηγούμενη μέρα για να πάρω στη δουλειά... Δροσερή, υγιεινή και πολύ χορταστική!!! Απολαύστε την!!!
Ροφήματα που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια βάρους
Τα ερωτήματα πολλά, η σύγχυση μεγάλη. Τα ροφήματα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους, διότι συμβάλλουν στη ρύθμιση της πείνας και παράλληλα στην ενυδάτωση του οργανισμού και, επομένως, στην καλύτερη λειτουργία του.
Προηγούμενη σελίδα
Επόμενη Σελίδα
akis3 adTechParam +174759+54 - adTechUnit 6
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ