<p><span style="font-size: small;"><span lang="EL">Η άσκηση δε βοηθάει μόνο</span> <span lang="EL">το σώμα σου, αλλά και το μυαλό σου. Μετά από τόσες ώρες ακινησίας πάνω από βιβλία και τετράδια, καλό είναι να κουνήσεις λίγο τους μυς σου, για να ξεπιαστείς</span> <span lang="EL">και να βοηθήσεις το αίμα να… κυκλοφορήσει καλύτερα στο σώμα σου. </span></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><span lang="EL">Αν, όμως, δεν προλαβαίνεις να βγεις έξω για περπάτημα ή να πεταχτείς μέχρι το κοντινότερο γυμναστήριο, σου προτείνουμε τις παρακάτω απλές ασκήσεις, τις οποίες μπορείς να κάνεις ενώ κάθεσαι στο γραφείο σου.</span></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><span lang="EL"><br /></span></span></p>
<ul>
<li><span style="font-size: small;" lang="EL">20 καθίσματα</span></li>
<li><span style="font-size: small;" lang="EL">20 πιέσεις γλουτών</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span lang="EL">10 </span><span lang="EL">κοιλιακούς με άρσεις</span><span class="apple-converted-space"> <span lang="EL">τεντομένων ποδιώ</span>ν</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;" lang="EL">20 πλάγιες περιστροφές μέσης</span></li>
<li><span style="font-size: small;" lang="EL">20 πιέσεις τραπεζοειδή</span></li>
<li><span style="font-size: small;" lang="EL">20 κάμψεις δικεφάλου</span></li>
</ul>
<p><span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ <span style="color: #0000ff;">http<span lang="EL">://</span>www<span lang="EL">.</span>girlslife<span lang="EL">.</span>com<span lang="EL">/</span></span></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><span lang="EL"><br /></span></span></p>
<p><span style="font-size: small;" lang="EL">Διαβάστε ακόμα:</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/174255/erwtas-kai-eksetaseis-tips-gia-na-sygkentrwtheis-sto-diavasma-soy" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: small;" lang="EL">Έρωτας και εξετάσεις: </span><span style="font-size: small;">tips</span><span style="font-size: small;" lang="EL"> για να συγκεντρωθείς στο διάβασμά σου</span></span></a></span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/173385/4-tips-gia-to-diavasma-twn-eksetasewn" target="_blank"><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: small;" lang="EL">4 </span><span style="font-size: small;">tips</span><span style="font-size: small;" lang="EL"> για το διάβασμα των εξετάσεων</span></span></a></span></p>