Τα σωματικά συμπτώματα του άγχους: Πώς θα το καταπολεμήσω;

<p style="text-align: justify;">Ειμαι 18 χρονων και πριν καποιες μερες με επιασε μια ξαφνικη εφιδρωση και ταση για λιποθυμια Το αισθημα ηταν σαν να χωνω την γη κατω απο τα ποδια μου Ειχε καιρο να με ξαναπιασει κατι τετοιο την τελευταια φορα ηταν επειδη ημουν αρκετες ωρες ορθια και σε συνοστισμο αλλα αυτη την φορα δεν ημουν αναμεσα σε πολυ κοσμο και ο χωρος αεριζοταν επαρκως και ουτε ειχα κατσει πολυ ωρα ορθια Πριν κανα μηνα ειχα κανει εξετασεις και βγηκαν φυσιολογικες Ενω δεν εχω αγχος αγχονομαι για να μην μου ξανασυμβει κατι τετοιο οταν ειμαι εξω Υπαρχει κατι που μπορω να κανω χωρις να κανω χρηση καποιας φαρμακευτικης αγωγης ευχαριστω εκ των πρωτερων πιστευω οτι αυτο μου εικανε καλο που το μοιραστηκα μαζι σας</p>
<p style="text-align: justify;">Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός </p>
<div id="m_-1173163629377485939yui_3_16_0_ym19_1_1495982054299_3105" style="text-align: justify;" dir="ltr">Αγαπητή αναγνώστρια:</div>
<div id="m_-1173163629377485939yui_3_16_0_ym19_1_1495982054299_3106" style="text-align: justify;" dir="ltr"> </div>
<div id="m_-1173163629377485939yui_3_16_0_ym19_1_1495982054299_3108" style="text-align: justify;" dir="ltr">Φαίνεται πως κάτι υπάρχει εκεί έξω που σας αγχώνει και είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας όταν εκτίθεστε σε κόσμο. Σας πιάνουν συναισθήματα μεγάλου φόβου ή ντροπής; Νιώθετε εκνευρισμό; Πως αντιδράτε; Αρχικά έχει σημασία να καταλάβετε τί είναι αυτό που σας ταράζει τόσο. Μετά να το ορίσετε με μια λέξη -δεν έχει σημασία πως θα το πείτε- και αφού καταφέρετε να δείτε πότε σας συμβαίνει, να το εξωτερικεύσετε με σκοπό να βρείτε τρόπο συνεννόησης ώστε να μη νιώθετε εκτεθειμένη.</div>
<div id="m_-1173163629377485939yui_3_16_0_ym19_1_1495982054299_3109" style="text-align: justify;" dir="ltr">Μη διστάζετε να στέλνετε όποτε χρειάζεστε ξανά.</div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"> </div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr">
<p><span>Διαβάστε επίσης</span></p>
<p><span style="color: #800080;"><a href="/128386/oi-15-tropoi-na-diaxeiristeis-to-agxos-ti-na-kaneis-apo-to-prwi-poy-ksypnas" target="_blank"><span style="color: #800080;">Oι 15 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος: Τι να κάνεις από το πρωί που ξυπνάς</span></a></span></p>
<p><span style="color: #800080;"><a href="/175257/ponoi-poy-mporei-na-proerxontai-apo-to-agxos" target="_blank"><span style="color: #800080;">Πόνοι που μπορεί να προέρχονται από το άγχος</span></a></span></p>
</div>

Σχετικά άρθρα