<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Πέρα από τα γονίδια που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία του δέρματός μας, οι καθημερινές μας συνήθειες, όπως για παράδειγμα η διατροφή που ακολουθούμε, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά ή θετικά την εμφάνισή του. Δείτε μερικές τροφές, που τρέφουν το δέρμα μας και το κάνουν να λάμπει. </span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><strong>Καρότα</strong></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Είναι εξαιρετική πηγή της λιποδιαλυτής αντιοξειδωτικής ουσίας β-καροτένιο. Το β-καροτένιο έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται στο υποδόριο στρώμα του δέρματος, παρέχοντας έτσι τοπική προστασία σε βσικές δομές του.</span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/food-therapy/karota.jpg" alt="" width="600" height="450" /></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><strong>Ρεβίθια</strong></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, που με τη σειρά του μπορεί να δώσει στο δέρμα μια επιπλέον λάμψη. Είναι, επίσης, πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθάει στην επούλωση πληγών.</span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><strong>Ginger</strong></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Η ρίζα τζίντζερ περιέχει συστατικά με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, τις τζιντζερόλες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ενζυμική δραστικότητα που συμβάλλει στην ανάπτυξη φλεγμονής.</span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><strong>Πιπεριές</strong></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Πρόκειται για μια πλούσια πηγή καροτενοειδών, τα οποία έχουν υψηλή αντιοξειδωτική δράση, που έχει συνδεθεί με αυξημένη προστασία έναντι των ελεύθερων ριζών. </span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><strong>Σκόρδο και κρεμμύδι</strong></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Οι δύο αυτές τροφές αποτελούν καλές πηγές θείου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό και σφριγηλό, καθώς ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων του δέρματος.</span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;"><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/food-therapy/skordo-kremidi.jpg" alt="" width="600" height="419" /></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">ΠΗΓΗ <a href="http://www.redonline.co.uk">http://www.redonline.co.uk</a></span></p>
<p dir="ltr"><span style="font-size: small;">Διαβάστε επίσης:</span></p>
<div>
<p><span style="color: #0000ff; font-size: small;"><a href="https://boro.gr/176011/ti-leei-to-derma-sas" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">Τι λέει το δέρμα σας;</span></a></span></p>
<p><span style="color: #0000ff; font-size: small;"><a href="https://boro.gr/164779/default" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">Παράμετροι για την προστασία του δέρματος</span></a></span></p>
</div>