<div class="inlined-title">
<h3 style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ</span></h3>
<div class="page-options" style="text-align: justify;"> </div>
</div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Για την προστασία από τις βλαπτικές ενέργειες του ήλιου στο δέρμα προτείνεται ο παρακάτω δεκάλογος:</strong></span></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;"><strong>Απόφυγε τον ήλιο από τις 10:00</strong> το πρωί μέχρι τις 3:00 το απόγευμα. Προγραμμάτισε τις υπαίθριες δραστηριότητές σου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Χρησιμοποίησε καπέλλο,</strong> μακρυά μανίκια, μακρυά παντελόνια όταν είσαι στον ήλιο. Οι ομπρέλλες, οι τέντες προστατεύουν σε σημαντικό βαθμό.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Χρησιμοποίησε αντιηλιακό</strong> με υψηλό δείκτη προστασίας πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο και μην ξεχνάς να το απλώσεις πάλι στο σώμα σου κάθε 2 ώρες εφ’όσον παραμένεις στον ήλιο. Θυμήσου ότι το αντιηλιακό πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται μετά από κολύμπι, εφίδρωση κλπ.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς</strong> το αντιηλιακό όταν έχει ελαφρά συννεφιά. Ένα μεγάλο ποσοστό ηλιακών ακτίνων περνά μέσα από τα σύννεφα.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Άτομα υψηλού κινδύνου</strong> <strong>για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος</strong> (αγρότες-ναυτικοί–ανοιχτόχρωμα άτομα) πρέπει να χρησιμοποιούν το αντιηλιακό κάθε ημέρα.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Αν αναπτύξεις αλλεργική αντίδραση</strong> στο αντιηλιακό, άλλαξέ το. Κάποιο από τα υπάρχοντα αντιηλιακά θα είναι κατάλληλο για σένα.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Πρόσεχε τις επιφάνειες που αντανακλούν</strong> την ηλιακή ακτινοβολία. Η άμμος, το τσιμέντο, ακόμα και το νερό, αντανακλούν μεγάλο μέρος της ακτινοβολίας. Το να μένεις στη σκιά δεν αποτελεί πλήρη προστασία.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Κράτησε τα παιδιά μακρυά από τον ήλιο.</strong> Άρχισε να χρησιμοποιείς αντιηλιακό για τα παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><strong>Δίδαξε τα παιδιά πώς να προστατεύονται από τον ήλιο.</strong> Η βλαπτική επίδραση του ήλιου αρχίζει αμέσως και είναι αρθροιστική (καπέλλο – μπλουζάκι).</span></li>
<li><strong><span style="font-size: small;">Απόλαυσε τον ήλιο με ΛΟΓΙΚΗ.</span></strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ανδρέας Δ. Κατσάμπας, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ομότιμος Καθηγητής Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.drkatsampas.gr">www.drkatsampas.gr</a></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Φωτογραφία εξωφύλλου : www.drkatsampas.gr</span></p>