Πώς να χάσω λίπος από πόδια και γάμπες;

14 Ιουνίου 2017
Η ΝΑΝΤΙΑ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά: Γεια σας. Έχω σωματότυπο αχλάδι. Είμαι 1.6, 62 κιλά και 17 χρόνων. Αλλά το πρόβλημα μου είναι ότι το λίπος δεν το μαζεύω στην κοιλιά και γενικά πάνω από την μέση αλλά στα πόδια και ιδιαίτερα στις γάμπες. Τι μπορώ να κανω για να αποκτήσω λεπτότερα πόδια και αδύνατες γάμπες;

Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητή φίλη,

Κάθε οργανισμός αγαπά να φιλοξενεί το λίπος για τις "δυσκολες ώρες" σε διαφορετικά σημεία ανάλογα τον σωματότυπο. Μάλιστα ο σωματοτυπος "αχλάδι" που αναφέρεις οτι εχεις φαίνεται να ειναι λιγότερο επικίνδυνος για την υγεία σε σχέση με τον σωματότυπο "μήλο" και οι καμπυλες στους γοφούς πιο ελκυστικές για το γυναικείο φύλο.

Παράδειγμα πολλές διάσημες κύριες αγαπούν τις καμπυλες τους και τις τονίζουν.

Αγάπησε λοιπόν και εσυ το σώμα σου και φρόντισε το σωστά, ώστε να αναδείξεις τα δυνατά σου σημεία.

Μαζί με σωστή καθημερινή άσκηση, που εστιάζει στα "δύσκολα" σημεία, η διατροφή θα σε βοηθήσει να μειώσεις το περιττό λιπος στο σώμα σου και να αποκτήσεις μια καλλίγραμμη και θηλυκή σιλουέτα.

Οσο αφορά την διατροφη σου ξέχνα τις ακρότητες. Πίνε πολύ νερό και υγρά χωρις θερμιδες και επέλεξε όσο το δυνατό περισσότερες ανεπεξέργαστές τροφές πλουσιες σε φυτικές ίνες και βιταμινες όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής. Σε κάθε γεύμα προσπάθησε να εχεις μια πηγή πρωτεΐνης όπως γαλακτοκομικά, αυγό, κρέας ή ψάρι.  Περιόρισε το πολύ αλάτι, την ζάχαρη, τις επεξεργασμένες τροφές πλουσιες σε συντηρητικά και τα τηγανητά. Απέφυγε τροφές πηγές φυτόοιστρογόνων οπως η σόγια. 

Μοίρασε την τροφή σου σε πολλά μικρά και συχνά γεύματα, μαθαίνοντας να διαχωρίσεις την φυσιολογικη πείνα από τις λιγούρες. 

Το σώμα σου θα μεταμορφώνεται αρκεί και εσύ να μάθεις να το αγαπάς και να το σέβεσαι από αυτή την στιγμή.

Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών

Ανδρέα Παπανδρέου 13-17

Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.gr www.thehealthlab.gr

Διαβάστε ακόμα: 

Ποια είναι τα 7 μυστικά όσων τρώνε και δεν βάζουν κιλά;

Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να πεινάς!



ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +177627 - adTechUnit 6
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ