<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας. Έχω σωματότυπο αχλάδι. Είμαι 1.6, 62 κιλά και 17 χρόνων. Αλλά το πρόβλημα μου είναι ότι το λίπος δεν το μαζεύω στην κοιλιά και γενικά πάνω από την μέση αλλά στα πόδια και ιδιαίτερα στις γάμπες. Τι μπορώ να κανω για να αποκτήσω λεπτότερα πόδια και αδύνατες γάμπες;</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p> <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/ygeia/oyrologia/0.A-APERGI-KIRIAKI-.jpg" alt="" width="150" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Αγαπητή φίλη,</span></p>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Κάθε οργανισμός αγαπά να φιλοξενεί το λίπος για τις "δυσκολες ώρες" σε διαφορετικά σημεία ανάλογα τον σωματότυπο.</strong> Μάλιστα ο σωματοτυπος "αχλάδι" που αναφέρεις οτι εχεις φαίνεται να ειναι λιγότερο επικίνδυνος για την υγεία σε σχέση με τον σωματότυπο "μήλο" και οι καμπυλες στους γοφούς πιο ελκυστικές για το γυναικείο φύλο.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Παράδειγμα πολλές διάσημες κύριες αγαπούν τις καμπυλες τους και τις τονίζουν.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Αγάπησε λοιπόν και εσυ το σώμα σου και φρόντισε το σωστά, ώστε να αναδείξεις τα δυνατά σου σημεία.</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Μαζί με σωστή καθημερινή άσκηση, <strong>που εστιάζει στα "δύσκολα" σημεία</strong>, η διατροφή θα σε βοηθήσει να μειώσεις το περιττό λιπος στο σώμα σου και να αποκτήσεις μια καλλίγραμμη και θηλυκή σιλουέτα.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Οσο αφορά την διατροφη σου ξέχνα τις ακρότητες.</strong> Πίνε πολύ νερό και υγρά χωρις θερμιδες και επέλεξε όσο το δυνατό περισσότερες ανεπεξέργαστές τροφές πλουσιες σε φυτικές ίνες και βιταμινες όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής. Σε κάθε γεύμα προσπάθησε να εχεις μια πηγή πρωτεΐνης όπως γαλακτοκομικά, αυγό, κρέας ή ψάρι.  Περιόρισε το πολύ αλάτι, την ζάχαρη, τις επεξεργασμένες τροφές πλουσιες σε συντηρητικά και τα τηγανητά. Απέφυγε τροφές πηγές φυτόοιστρογόνων οπως η σόγια. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Μοίρασε την τροφή σου σε πολλά μικρά και συχνά γεύματα,</strong> μαθαίνοντας να διαχωρίσεις την φυσιολογικη πείνα από τις λιγούρες. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_9149955263485757077AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Το σώμα σου θα μεταμορφώνεται αρκεί και εσύ να μάθεις να το αγαπάς και να το σέβεσαι από αυτή την στιγμή.</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;"><strong><strong></strong></strong>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Ανδρέα Παπανδρέου 13-17</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>www.kiriakiapergi.gr <a href="http://www.thehealthlab.gr">www.thehealthlab.gr</a></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><strong><span style="color: #3366ff;">Διαβάστε ακόμα:</span> </strong></strong></span></p>
<p><a href="https://boro.gr/177265/poia-einai-ta-7-mystika-oswn-trwne-kai-den-vazoyn-kila" target="_blank"><span style="font-size: small; color: #3366ff;"><strong><strong>Ποια είναι τα 7 μυστικά όσων τρώνε και δεν βάζουν κιλά;</strong></strong></span></a></p>
<p><a href="https://boro.gr/175139/pws-na-xaseis-kila-xwris-na-peinas" target="_blank"><span style="color: #3366ff;"><strong><span style="font-size: small;">Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να πεινάς!</span></strong></span></a></p>
<strong><span style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>