<p><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Ποιο είναι το ιδανικό, με λίγες θερμίδες σνάκ που μπορώ να καταναλώνω;</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p> <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/ygeia/oyrologia/0.A-APERGI-KIRIAKI-.jpg" alt="" width="150" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Καλο θα ήταν να μην τσιμπολόγαμε συνεχώς καθώς αυτό συχνά οδηγεί σε υπερφαγία και απώλεια της αίσθησης πείνας ή κορεσμού. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η λογική του σνακ χωρις θερμίδες δείχνει οτι το σώμα μας πεινάει ή καταναλώνουμε τα συναισθήματα μας ή την πλήξη μας και δεν μας βοηθά να έχουμε σωστή διατροφική αντίληψη. Θα πρεπει να οργανώνουμε τα γεύματα και τα ενδιάμεσα σνακ ετσι ώστε να καταναλώνουμε κατι θρεπτικό και νόστιμο ανά 3 ώρες περίπου, ανάλογα. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Το ιδανικό σνακ ειναι καλό να ειναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Τέτοιες επιλογές ειναι τα φρούτα ή τα λαχανικα μαζι με γιαούρτι ή τυρί, οι ανάλατοι ξηροί καρποί, το αυγό ή άπαχο τυρί με παξιμαδάκι κτλ. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Να θυμάστε να πίνετε πολυ νερό και άλλα υγρα χωρις θερμιδες για να ελέγχετε σωστά την πείνα σας. </span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Ανδρέα Παπανδρέου 13-17</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>www.kiriakiapergi.gr <a href="http://www.thehealthlab.gr/">www.thehealthlab.gr</a></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small; color: #3366ff;"><strong>Διαβάστε ακόμα: </strong></span></p>
<p><span style="font-size: small; color: #3366ff;"><strong><strong><a href="https://boro.gr/177265/poia-einai-ta-7-mystika-oswn-trwne-kai-den-vazoyn-kila" target="_blank"><span style="color: #3366ff;">Ποια είναι τα 7 μυστικά όσων τρώνε και δεν βάζουν κιλά;</span></a></strong></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small; color: #3366ff;"><strong><a href="https://boro.gr/175139/pws-na-xaseis-kila-xwris-na-peinas" target="_blank"><span style="color: #3366ff;">Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να πεινάς!</span></a></strong></span></p>
<div><a href="https://boro.gr/177417/pws-na-syndyazw-tis-trofes-gia-na-xasw-lipos" target="_blank"><span style="font-size: small; color: #3366ff;"><strong>Πώς να συνδυάζω τις τροφές για να χάσω λίπος;</strong></span></a></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
Menu
