Έχω υπερβολικό άγχος. Πώς να το διαχειριστώ;

<p style="text-align: justify;"><span>Είμαι 17 χρονών και έχω την εντύπωση ότι το άγχος μου είναι <strong>υπερβολικό σε σχέση με το φυσιολογικό άγχος που έχει ένας κανονικός άνθρωπος</strong>. Αγχώνομαι για το σχολείο, για τη σχέση μου με το αγόρι μου, για την υγεία μου και γενικώς για τα πάντα. Επηρεάζομαι δραματικά πολύ από δυσάρεστες σκέψεις που μου έρχονται πάρα πολύ συχνά στο μυαλό και διαρκώς ψάχνω τρόπους να αποτρέψω και να αποβάλλω αυτές τις σκέψεις. Δεν τα καταφέρνω όμως με τίποτα και με εμποδίζει πάρα πολύ στην καθημερινότητα μου. Το έχω αναφέρει στους γονείς μου το γεγονός ότι πιστεύω ότι έχω πρόβλημα με το άγχος αλλά το δικαιολογούν λέγοντάς μου ότι είναι της ηλικίας ότι είναι λόγω του σχολείου κλπ. Αν ήταν πράγματι έτσι γιατί δεν με καθησυχάζει αυτό; Γιατί συνεχίζω να έχω τόσο έντονο και αναπόφευκτο άγχος; Εκτός αυτού ανέφερα προηγουμένως ότι επηρεάζομαι από τις σκέψεις μου. Αυτό είναι κάτι άλλο που με ανησυχεί εξίσου πολύ. Δεν ξέρω πού οφείλεται αυτό. Ίσως είναι στον χαρακτήρα μου. Γενικά όλοι με χαρακτηρίζουν <strong>πάρα πολύ ευαίσθητη</strong> αλλά όπως το άγχος που βιώνω καθημερινά, έτσι και οι σκέψεις που με επηρεάζουν σημαντικά και με εμποδίζουν από το να κάνω διάφορα και σημαντικά πράγματα στην ζωή μου, όπως για παράδειγμα με εμποδίζουν στο διάβασμα που είναι πολύ σημαντικό γιατί κάνω εντατικά μαθήματα για την Τρίτη λυκείου. Με εμποδίζουν στον <strong>ύπνο</strong> μου και βλέπω όνειρα που κάνουν να ξυπνάω με ανησυχίες και περισσότερο άγχος κλπ. Δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω όλο αυτό που μου συμβαίνει και θα ήθελα μία γνώμη από όποιον κρίνει ότι μπορεί να με βοηθήσει μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου διότι εφόσον οι γονείς μου δεν βλέπουν την σοβαρότητα του προβλήματος δεν μπορούν και να με βοηθήσουν. </span></p>
<p><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός</strong></p>
<div id="m_-1729823112659525667yui_3_16_0_ym19_1_1498473461103_6569" style="text-align: justify;">
<div id="m_-1729823112659525667yui_3_16_0_ym19_1_1498473461103_6569">Φαίνεστε ένας άνθρωπος που νοιάζεται και ενδιαφέρεται για τον κόσμο γύρω του. Εστιάζετε ίσως περισσότερο στο πόσο ευάλωτος και εύθραυστος είναι και λιγότερο στο πως μπορείτε να είστε καλά μέσα σ'αυτόν. Αυτό σας καθιστά αυτό που λέμε φιλότιμο άνθρωπο ωστόσο δεν σας βοηθά στο να είστε ήρεμη και χαλαρή γιατί πάντα θα πρέπει να επιβλέπετε ή και να φροντίζετε κάτι. Μοιάζει δηλαδή σαν οι προσπάθειές σας να εστιάζουν περισσότερο στο να μην πάνε τα πράγματα στραβά παρά στο πως θα πάνε καλύτερα. Δεν είστε μόνη σε αυτό. Είναι ένας τρόπος να σκέφτεται κανείς και υπάρχει ολόκληρη κοσμοθεωρία που στήνεται πάνω στην αδυναμία και το πως μπορούμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, να προλαβαίνουμε τα χειρότερα κ.λ.π. Θυμηθείτε το παραμύθι με το τζίτζικα που τραγουδούσε όλο το καλοκαίρι και το χειμώνα χτύπησε την πόρτα στο εργατικό μυρμήγκι όπου και εξαιτίας του επιβίωσε και δεν πάγωσε. Εδώ είναι που έχει σημασία να αναρωτηθείτε αν συνέβη κάτι σε σας η στην οικογένειά σας το οποίο σας έβαλε να οργανώσετε τη σκέψη σας γύρω από το άγχος αυτό. Μήπως συνέβη κάτι αναπάντεχο; Κάτι που κάποτε σας έπιασε απροετοίμαστη και δε θέλετε με τίποτα να ξανασυμβεί; Μπορεί ακόμα και να μη συνέβη σε σας, αλλά να το είδατε σε κάποιον άλλο να συμβαίνει και να σας επηρέασε τόσο ώστε να νιώθετε πως πρέπει να δράσετε προληπτικά. Μια τέτοια συζήτηση θα βγάλει ένα αντικείμενο το οποίο ενδεχομένως σας τρόμαξε με τρόπο που να σας καθιστά σε διαρκή εγρήγορση. Εκεί επάνω είναι που θα σκεφτείτε πόσες δυνάμεις πρέπει να δίνετε για να νιώθετε προστατευμένη εσείς και οι άνθρωποι που αγαπάτε ώστε να κάνετε κάποια οικονομία για πράγματα πιο ευχάριστα και πιο αισιόδοξα.</div>
</div>

Σχετικά άρθρα