Έχω κλειστοφοβία. Τι να κάνω;

<p>Εδώ και αρκετά χρόνια πάσχω από κλειστοφοβία, που τα τελευταία 6 χρόνια έχει γίνει χειρότερη, με αποτέλεσμα να μη μπορώ να μπω σε λεωφορείο όταν έχει πολύ κόσμο. Ακόμα και όταν κάποιος με αγκαλιάζει σφιχτά για ώρα, πανικοβάλλομαι. Είμαι 20 χρονών και δεν είχα καμία τραυματική εμπειρία, που να το δικαιολογεί αυτό. Είχα κλειστεί μια φορά σε ασανσέρ, αλλά είχα ήδη το πρόβλημα. Τι μπορώ να κάνω; </p>
<p><strong>Απαντά ο Γρηγόρης Σίμος, Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής</strong></p>
<p>Αγαπητή αναγνώστρια,</p>
<p>Υπάρχει μια γενική αρχή που λέει πως δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε τα πράγματα που φοβόμαστε, αν δεν αποφασίσουμε να τα προσεγγίσουμε. Αυτή είναι και η αρχή της Θεραπείας Έκθεσης. Αν θέλω να ξεπεράσω αυτό που φοβάμαι, θα πρέπει να εκτεθώ σε αυτό με έναν συστηματικό, προοδευτικό και επαναλαμβανόμενο τρόπο. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει σε αυτό το βιβλίο του Isaac Marks «Νικήστε τις φοβίες». Αν φανεί ότι δυσκολεύεστε σε αυτό δείτε κάποιον ειδικό, Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο, που έχει εξειδίκευση στη Γνωστική (ή Γνωσιακή) Συμπεριφορική Θεραπεία. Κάντε την ανάλογη έρευνα αγοράς και βρείτε αυτόν που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.</p>
<p>Υ.Γ. Θα περίμενα να μου αναφέρετε και ότι κάνετε και επεισόδια πανικού, αλλά αν υπάρχει και κάτι τέτοιο, θα τα δείτε με τον ειδικό με τον οποίο θα συνεργασθείτε.</p>

Σχετικά άρθρα