Το άγχος μου έγινε τρόπος ζωής. Τι να κάνω;

11 Ιουλίου 2017
Η Ελπίδα ρωτά

Πριν λίγους μήνες μετακόμισα μόνη μου στη Γερμανία και από τότε ξεκίνησαν κάποιες διαταραχές και πολύ στρες. Γύρισα πίσω. Κατέληξα με αυχενικό σύνδρομο. Προσπάθησα να αποβάλω το έντονο άγχος (που στη Γερμανία το δικαιολογούσα), αλλά μου έγινε τρόπος ζωής και αγχώνομαι χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Πάω να πλύνω το αμάξι και με πιάνει πανικός. Προσπάθησα να το αποβάλω, αλλά τα κατάφερα για λίγο. Μήπως είναι ώρα να απευθυνθώ σε ειδικό;

Απαντάει η Τιτίκα Μητσοπούλου, Ψυχολόγος, Msc. Κοινωνικής Ψυχιατρικής – Παιδοψυχιατρικής, υπ. Δρ Ιατρικής, Παν/μιο Ιωαννίνων. www.anxietycontrol.gr

Αγαπητή αναγνώστρια,

Το στρες και το άγχος είναι συναισθήματα που μπορεί να εμφανίζονται σε καταστάσεις, των οποίων οι απαιτήσεις σας ξεπερνούν. Με άλλα λόγια, όταν για διάφορους λόγους, τα προσωπικά και κοινωνικά αποθέματα που έχετε στη διάθεσή σας, δεν επαρκούν για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά ό,τι συμβαίνει μια δεδομένη χρονική περίοδο της ζωής σου.

Ξέρετε ότι το γενικευμένο άγχος, οι φοβίες και οι πανικοί εμφανίζονται στη χώρα μας συχνότερα από την κατάθλιψη, πλήττουν κυρίως νέους ανθρώπους (στην παραγωγική τους ηλικία) και χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση έχουν μικρά περιθώρια βελτίωσης, ενώ μπορεί να εξελιχθούν σε χρόνιες παθήσεις;

Επομένως, μην αμελήσετε την έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας, ιδίως όταν παρατηρείτε ότι η προσπάθεια που κάνετε μόνη σας δεν αποδίδει μακροπρόθεσμα. Η ψυχοθεραπεία φαίνεται να είναι για εσάς η πιο συμφέρουσα επιλογή, προκειμένου να μη βρεθείτε να χτίζετε γύρω από το άγχος και το στρες την καθημερινότητά σας. Μπορεί να σας μάθει πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας, να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να διατηρήσετε μια κατάσταση ηρεμίας, για να έχετε μια ζωή που αξίζει να την ζειτε. «Τόλμησέ το»!


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ