Είμαι 11 χρονών και ζυγίζω 45 κιλά. Πώς μπορώ να χάσω βάρος;

<p><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 11 χρονών και ζυγίζω 45 κιλά με ύψος 1.52. Θέλω να κατέβω στα 34 κιλά.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p> <img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/ygeia/oyrologia/0.A-APERGI-KIRIAKI-.jpg" alt="" width="150" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Αγαπητη Μαριάννα,</span></p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Το βάρος που έχεις σήμερα είναι απόλυτα φυσιολογικό και υγιές για το ύψος και την ηλικία σου.</strong> Το νούμερο 34 που αναφέρεις ειναι οριακά υγιές και σε καμιά περίπτωση δεν προτείνεται να φτάνουμε στα όρια το σώμα μας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αυτό που πρέπει να κάνεις ειναι να αγαπήσεις το σώμα σου και να μάθεις να το φροντίζεις σωστά.</strong> Ο οργανισμός σου αναπτύσσεται σωματικά και ψυχικά. Μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές από ολες τις ομάδες τροφίμων (γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, κρέας-ψάρι-αυγό-τυρι, άμυλο, λιπαρά), θα σου παρέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, αλλα και την απαραίτητη ενέργεια για να μεταμορφώθει το σώμα σου, κτίζοντας καλές διατροφικές συνηθειες και μια υγιή σχέση με το φαγητο.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Προσπάθησε παράλληλα με μια διατροφή χωρίς υπερβολές και απαγορεύσεις,</strong> να βάλεις και την "άσκηση" στην καθημερινότητα σου, η οποία μαζι με επαρκή ξεκουραση αποτελούν το "μυστικό" για ενα δυνατό και όμορφο σώμα. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Είσαι σε μια ευαίσθητη ηλικία και η υποστήριξη της αγωνίας σου για την εικόνα του σώματός σου τόσο από την οικογένεια σου, όσο και από ειδικό πτυχιούχο διαιτολόγο- διατροφολόγο θα σε βοηθήσουν να τονώσεις την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση σου, λύνοντας απορίες και μαθαίνοντας να ακούς και να σέβεσαι τις ανάγκες του οργανισμού σου.</span></div>
<p> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Ανδρέα Παπανδρέου 13-17</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>www.kiriakiapergi.gr <a href="http://www.thehealthlab.gr/">www.thehealthlab.gr</a></strong></span></p>

Σχετικά άρθρα