Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο

17 Ιουλίου 2017
Ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΤΟΥ BORO.GR ρωτά

Αναγνώστης μας ρωτά: Πονάω στις γάμπες μετά από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο. Ο πόνος δεν είναι οξύς αλλά μοιάζει περισσότερο με αίσθημα βάρους ή κούρασης πάνω στους μύες της γάμπας. Το μαζάζ στους μύες παρότι είναι επώδυνο είναι ανακουφιστικό.

Στο ερώτημά σας απάντησε ο Αντώνιος Παρτσινέβελος, Χειρουργός Ορθοπαιδικός Συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Κάνετε διατατικές ασκήσεις πριν από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο; Έχετε κράμπες; Ποια είναι η ηλικία σας;  

Αν, ωστόσο τα ενοχλήματά σας σχετίζονται μόνο με την έντονη και επίπονη δραστηριότητα, περιοριστείτε σε πιο ήπια και όχι παρατεταμένη άσκηση συνδυάζοντας παράλληλα ασκήσεις διατάσης αλλά και ενδυνάμωσης των κάτω άκρων.

Το κολύμπι, την παρούσα περίοδο, μπορεί να αποδειχθεί πολύ βοηθητικό.

Antonios Partsinevelos
Orthopaedic Surgeon
Scientific Associate

1st Department of Orthopaedics

Attikon Hospital
University of Athens Medical School, Athens, Greece 
Private Practice
4 Ivis Street, Marousi, 15124
mobile: +30 6974 434454
tel       : +30 210 8067321
e-mail : antpartsimd@yahoo.gr
             antonios@partsinevelos.gr

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +23+181071 - adTechUnit 4
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ