Εδώ και 5 χρόνια παθαίνω κρίσεις πανικού... Πώς να το αντιμετωπίσω;

24 Αυγούστου 2017
Η 26χρονη αναγνώστρια του boro.gr, Λουκία ρωτά

Είμαι 26 χρονών και εδώ και 5 χρόνια έχω κρίσεις πανικού. Έχω ξεπεράσει πολλά στάδια με την ψυχοθεραπεία, αλλά όσο περνάει ο καιρός βγαίνουν καινούργια συμπτώματα. Έχω πάρει και φαρμακευτική αγωγή, φυσικά τη σταμάτησα. Δεν γινόταν άλλο να παίρνω τέτοιου είδους χάπια. Έχω και φαρμακοφοβία. Εδώ και 5 βρομάδες που ζαλίζομαι πάρα πολύ, έχω τάση λυποθυμίας, έντονη νευρικότητα κια όλο αυτό με έχει κάνει να φοβάμαι πολύ.

Έκανα εξετάσεις αίματος και είναι για ακόμη μια φορά καλές. Η ψυχολογός μου μου είπε ότι κατά πάσα πιθανότητα παθαίνω κρίσεις άγχους. Πείτε μου τη γνώμη σας, σας παρακαλώ...

Στο ερώτημα απαντά η Ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Φιλοπούλου:

Αγαπητή αναγνώστρια,

Δεδομένου ότι κάνετε ήδη ψυχοθεραπεία είναι πολύ λίγα αυτά που μπορώ εγώ να σας πω ή να σας συμβουλεύσω. Σε σχέση με την ψυχολόγο σας σας γνωρίζω ελάχιστα έως και καθόλου και δεν έχω πλήρη γνώση του ιστορικού σας.

Αυτό που μπορώ να σας δώσω σαν συμβουλή είναι να μιλήσετε με την ψυχολόγο σας, όχι μόνο για όσα αναφέρετε εδώ αλλά και για το ότι μάλλον νιώθετε πως δεν παίρνετε όση βοήθεια χρειάζεστε (αυτό υποθέτω μιας και στείλατε ερώτημα εδώ).

Συζητήστε τους προβληματισμούς σας. Ακόμα και αν σας είναι δυσάρεστο και θεωρείτε ότι θα την κακοκαρδίσετε, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την θεραπευτική σχέση αλλά και για την δική σας πορεία, το να εκφράσετε ελευθέρα τις ανησυχίες σας.

Σας διαβεβαιώνω, κρίνοντας και από την δική μου εμπειρία, ότι αν νιώθετε ότι η θεραπεία σας είναι στάσιμη, τότε το ίδιο νιώθει και η ψυχολόγος σας.

Μιλήστε για αυτό μαζί της και είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε τρόπο να επαναπροσεγγίσετε τα θέματα σας. Αφιερώστε χρόνο μέσα στη συνεδρία για να συζητήσετε το τι έχετε κάνει μέχρι στιγμής, τι σας βοήθησε και τι όχι. Όπως και στις περισσότερες σχέσεις, έτσι και εδώ, η δυνατή θεραπευτική συμμαχία εξαρτάται από την ειλικρίνεια και την ανοιχτή επικοινωνία.

Διαβάστε ακόμα:

Τι να κάνω όταν με πιάνουν κρίσεις πανικού; Οι συμβουλές του ψυχολόγου

Κρίσεις πανικού: 4 απλά πράγματα για να τις σταματήσεις

Κρίσεις πανικού: Τα συμπτώματα μετά τη διακοπή των φαρμάκων

Κρίσεις πανικού: Τι πρέπει να κάνω για να μην ξανάρθουν;


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Σεισμός 3 βαθμών στη Λέσβο
Τα νέα της ημέρας
Σεισμός 3 βαθμών στη Λέσβο