Είμαι 12 χρονών και ντρέπομαι για το βάρος μου: Έχω ύψος 1,61 και ζυγίζω 61 κιλά. Πώς να χάσω βάρος;

31 Αυγούστου 2017
Η 12χρονη Στέλλα, αναγνώστρια του boro.gr ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά: Γεια σας. Είμαι 12 χρονών, έχω ύψος 1.61 και είμαι 60.8 κιλά. Μια φίλη μου ειναι 1.62 και ειναι 47 κιλά. Πώς να χασω κιλά; Ντρέπομαι να κυκλοφορώ εξω. Όλα το καλοκαίρι καθόμουν σπίτι και δεν έβγαινα. Σας παρακαλώ να μου απαντήσετε.

Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητή φίλη


Αυτό που θα πρέπει να κάνεις ειναι να αγαπάς, να εκτιμάς και να σέβεσαι το σώμα σου. Αυτό θα σου δώσει το κίνητρο να διεκδικείς την καλύτερη φροντίδα του με σωστη και ισορροπημένη διατροφη, καθημερινή άσκηση και επαρκή ξεκουραση.

Ξέχνα οτι έχεις ακούσει για δίαιτες απώλειας βάρους που μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική σου ανάπτυξη.

Μην συγκρίνεις το σώμα σου με κανέναν καθώς ο καθενας ειναι μοναδικός και εχει το δικό του μοναδικό σωματότυπο. Αναζήτησε την βοήθεια ενός πτυχιούχου διατροφολόγου που θα αξιολογήσει το ποσοστό λιπους και το βαρος σου για την ανάπτυξη σου και θα σε μάθει να ακούς το σώμα σου και να τρέφεσαι σωστα.

Με μικρά και συχνά γεύματα με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, πολύ νερό και κίνηση το σώμα σου θα μεταμορφώνεται και εσυ θα κτίζεις μια υγιή σχέση με την τροφή.

Με εκτίμηση
Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος 
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Στο www.kiriakiapergi.gr www.thehealthlab.gr


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Μπορείτε να κατορθώσετε το ακατόρθωτο
Αν πιστεύετε ότι είστε ανίκανοι να...
Φθινοπωρινή κατάθλιψη: Όταν ο καιρός μας ρίχνει την ψυχολογία
Ο καιρός αλλάζει, η θερμοκρασία γίνεται...
Αποκωδικοποιώντας την αγκαλιά...
Όταν βλέπω ανθρώπους να αγκαλιάζονται...