Είμαι 13 ετών και 60 κιλά. Πώς θα αδυνατίσω γρήγορα;

4 Σεπτεμβρίου 2017
H 13χρονη Τζωρτζινα, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά

Αναγνώστρια μας ρωτά: Είμαι 13 χρόνων έχω ύψος περίπου 1.65 κ ειμαι 60 κιλά. Θα ήθελα να φτάσω στο κανονικό μου βάρος, που αρμόζει σε ενα κορίτσι της ηλικίας μου, αλλα πάνω από ολα στο ύψος μου 55 κιλά από οτι μου λενε είναι τα κατάλληλα κιλά. Αρα θέλω να χάσω περίπου 5 με 6 κιλά, όχι παραπάνω, ώστε να εξαφανιστεί τουλάχιστον η κοιλίτσα που έχω. Πολλοι φίλοι και συγγενείς μου λενε οτι είμαι μια χαρα και πως δεν μου χρειάζεται η δίαιτα αλλά εφόσον δεν νιώθω εγω καλα με το σώμα μου πρέπει να κανω κάτι ώστε τουλάχιστον να αποκτήσω λίγη αυτοπεποίθηση. Ξεκινησα λοιπόν απλή διαιτα και γυμναστική. Το πρωι και φρούτα για πρωινό, μεσημεριανό και μετά τις 7 τίποτα. Αλλά δεν βλέπω γρήγορα αποτελέσματα. Τι άλλο μπορώ να κάνω;

Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη

Καλό θα ήταν να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο, ο οποίος θα εκτιμήσει το βάρος σου και τις διατροφικές σου συνήθειες. Οι γνωστοί και φίλοι καμία φορά, άθελά τους, μπορεί να μας οδηγήσουν σε λανθασμένες τακτικές. Η διατροφή που κανεις τώρα ειναι ανεπαρκής σε πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα και θρεπτικά συστατικα και σοκάρει τον μεταβολισμό σου, ενώ δημιουργεί υπόβαθρο για κακή σχέση με την τροφή και το σώμα σου.

Δυστυχώς, αν δεν μάθεις να τρέφεσαι σωστά και ισορροπημένα, δεν πρόκειται ποτέ να βλέπεις με τα μάτια σου και να εκτιμάς το σώμα σου και αυτό αντίστροφα θα επηρεάζει τη διάθεση να φροντίσεις το σώμα σου. Αγάπησε τον εαυτο σου και αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια άμεσα. 

Με εκτίμηση
Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος 
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Στο www.kiriakiapergi.gr www.thehealthlab.gr


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +185591+53 - adTechUnit 6
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Χρήματα και σχέσεις: 5 τρόποι για να μην υπάρξουν προβλήματα
Αφορμή καυγάδων και εντάσεων, το θέμα των...
«Η γλώσσα του σώματος στην κατάθλιψη»
Η μη λεκτική ή εξωλεκτική επικοινωνία...