Βγάζω δερματικά εξανθήματα από το άγχος. Τι να κάνω;

6 Σεπτεμβρίου 2017
H Aγάπη, 16 ετών, αναγνώστρια του boro.gr ρωτά

Γεια σας. Λόγω του σχολείου και της πίεσης που αυτό μας ασκεί έχω αγχωθεί πολύ. Βλέπετε είμαι Β’ Λυκείου και τα πράγματα δυσκολεύουν μιας και θέλω να μπω σε μια καλή σχολή. Συγκεκριμένα αυτή της ψυχολογίας όπου τα μόρια είναι αρκετά ανεβασμένα. Επειδή έχω εμφανίσει κάτι εξανθήματα πήγα σε δερματολόγο και μου είπε ότι μέσα στα άλλα είναι και από το άγχος. Τι θα μπορούσα να κάνω για να αποβάλω το άγχος που με διακατέχει; Η βοήθειά σας μου είναι πολύτιμη. Ευχαριστώ!

Στο ερώτημά σας απάντησε η ψυχολόγος Λουκία Αποστολίδη

Θα πρότεινα πολύ αποτελεσματικές και ευχάριστες ασκήσεις διαχείρισης άγχους και αποφόρτισης. Επειδή δεν σε γνωρίζω προσωπικά και δεν ξέρω τί θα είναι πιο αποτελεσματικό για εσένα σαν προσωπικότητα θα σου πρότεινα να βρεις στο Διαδίκτυο ασκήσεις, τεχνικές ώστε μέσω αυτών που σου κάνουν νόημα να μπορέσεις να ηρεμήσεις (όπως πχ, το γράψιμο, ζωγραφική, έντονη άσκηση, διαλογισμός, εξωτερίκευση του προβλήματος μέσω προβολής του σε αντικείμενο κλπ). Πράγματι τα δερματικά πολλές φορές οφείλονται σε ψυχολογικά αίτια. Θα είναι αρκετά βοηθητικό να ρωτήσεις τον εαυτό σου πολλές μικρές απορίες που μπορεί να έχεις σχετικά με το άγχος, την επίδοση σου, το άτομο σου, τί σε φοβίζει, τί σε ηρεμεί, τί εκτιμάς σε εσένα και στους άλλους, ώστε να αρχίσει να παίρνεις απαντήσεις σε μια δική σου προσωπική λίστα και να δημιουργείς μια προσωπική κατεὐθυνση. Καλό θα ήταν τελικά να μιλήσεις σε κάποια ψυχολόγο του σχολείου ή του δήμου σου ή σε τηλεφωνικές γραμμές συμβουλευτικής για εφήβους. 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +185919+56983 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Φθινοπωρινή κατάθλιψη: Όταν ο καιρός μας ρίχνει την ψυχολογία
Ο καιρός αλλάζει, η θερμοκρασία γίνεται...
Αποκωδικοποιώντας την αγκαλιά...
Όταν βλέπω ανθρώπους να αγκαλιάζονται...