Χάσε κιλά γρήγορα!

16 Σεπτεμβρίου 2017

Εννοείται ότι ο διαιτολόγος και ο διατροφολόγος είναι αυτοί που θα σου καταρτίσουν ένα σωστό και πλήρες πρόγραμμα, για να χάσεις σταδιακά και μόνιμα τα περιττά κιλά. Πόσες φορές όμως δεν σου έχει τύχει να έχεις για παράδειγμα έναν γάμο σε μια εβδομάδα και να πρέπει να χάσεις οπωσδήποτε αυτά τα λίγα κιλά, που δεν σε αφήνουν να βάλεις το αγαπημένο σου φόρεμα; Δες την ιδανική δίαιτα για τον σκοπό αυτό:

Κυριακή

Ξέχνα τις επεξεργασμένες τροφές. Εάν δεν μπορείς να... προφέρεις τα συστατικά που περιέχουν, τότε άστες για κάποια άλλη φορά.

Δευτέρα

Πες "όχι" στο αλκοόλ. Εκτός από το ότι έχει πολλές θερμίδες και ποκαλεί κατακράτηση υγρών, σου ανοίγει και την όρεξη.

Τρίτη

Ώρα για φυτικές ίνες. Θα τις βρείς στο γιαούρτι και στα αμύδαλα, τα οποία μπορείς να προσθέσεις στη σαλάτα σου.

Τετάρτη

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου. Φάε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (3 τον αριθμό, από 300 - 350 θερμίδων το καθένα) και δύο σνακ ενδιάμεσα (των 100-150 θερμίδων).

Πέμπτη

Ξέχνα το μπρόκολο, τις πιπεριές και όσα σου προκαλούν φούσκωμα. Φάε λαχανικά ή φρούτα με βάση το νερό (αγγουράκια, σπανάκι κλπ.)

Παρασκευή

Ξεφορτώσου τα πάντα, πίνοντας πολύ νερό. 2 με 3 λίτρα νερό πρέπει οπωσδήποτε να τα πιεις.

Σάββατο

Λίγο πριν τη μεγάλη μέρα, φάε ένα καλό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη. Κάτι με βρώμη ενδείκνυται.

Δ.Μ.

Με πληροφορίες από www.womenshealthmag.com


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ