Πώς να χάσω τα κιλά της περιφέρειας;

18 Σεπτεμβρίου 2017
Η 17χρονη Ματούλα, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά

Στο ερώτημά σας απαντά η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ειμαι 17 χρόνων, υψος 1.65 και ζυγίζω σχεδον 70 κιλα. Έχω κιλα στην περιφερεια κυριως. Τι μπορω να κανω για να χασω κιλά. Ασκουμαι αλάα δεν χανω ποτέ στην περιφέρεια.

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η ενδοκοιλιακή εναπόθεση λίπους είναι ένα φαινόμενο αρκετά συχνό που παρατηρείται εξαιτίας μιας δυτικού τύπου δίαιτας, δηλαδή αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης κόκκινου κρέατος και τυποποιημένων προιόντων. Συνεπώς οι πηγές αυτών των τροφίμων πρέπει να εκλείπουν από το διαιτολόγιο. Έτσι η σταθερότητα στις ώρες των γευμάτων με υγιεινά σνακ με έμφαση στα φρούτα, σε συνδυασμό με ξηρούς αποτελούν υγιεινές επιλογές για κάποιο σνακ. Παράλληλα τα κυρίως γεύματα οφείλουν να συνοδεύτα από λαχανικά κυρίως φυλλώδη για την μεγαλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών.Δε χρειάζεται να βάζεις συγκεκριμένο νούμερο στο μυαλό σου απλά να απευθυνθείς σε ειδικό διατροφολόγο για μια πιο επιστημονική βοήθεια προς αποφυγή λαθών και ορθή καθοδήγηση.


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ