4 συνταγές ιδανικές για σχολικά γεύματα

19 Σεπτεμβρίου 2017

Ένα βίντεο με 4 εύκολες, γρήγορες και απολαυστικές προτάσεις για τα γεύματα της νέας σχολικής χρονιάς!


Ανεμόμυλοι με  γαλοπούλα & τυρί κρέμα
 
Συστατικά:
 
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα
2 φύλλα μαρούλι
4 φέτες γαλοπούλα
Τοματίνια
¼ φλιτζάνι δημητριακά σιταριού
¼ pretzel στικς
¼ φλιτζάνι σοκολατάκια
¼ φλιτζάνι σταφίδες
1 παγωμένο κουτί χυμό
 
Προετοιμασία:
 
Απλώστε 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα σε 1 φέτα ψωμί. Τοποθετήστε το μαρούλι και τη γαλοπούλα πάνω από το τυρί κρέμα και στη συνέχεια τυλίξτε το ψωμί ρολάκι. Κόψτε στη μέση και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο τροφίμων. Συνοδέψτε το με τα ντομάτινια, τα δημητριακά, τα pretzel στικς, τα σοκολατάκια και τις σταφίδες. Βάλτε το φαγητοδοχείο σε μια ισοθερμική τσάντα μαζί με το χυμό για να διατηρηθούν. Καλή απόλαυση!


 
Εναλλακτικό σάντουιτς βούτυρο - μαρμελάδα (χωρίς καρύδια)
 
Συστατικά:
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 κουταλιά της σούπας  βούτυρο της επιλογής
1 κουταλιά μαρμελάδας φρούτων της επιλογής σας
Καρότα
Μύρτιλλα
1 παγωμένο μπουκάλι νερό
 
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
Αφαιρέστε τη κόρα του ψωμιού και ξεχωρίστε τις δύο φέτες. Απλώστε το βούτυρο και στις δύο φέτες του ψωμιού και εν συνεχεία τη μαρμελάδα. Ενώστε τις φέτες και πιέστε τις άκρες με τα δάκτυλα σας ώστε να κολλήσουν μεταξύ τους. Επαναλάβετε τη διαδικασία με ένα πιρούνι για να φτιάξετε κάτι σαν σφραγίδα στις άκρες. Τοποθετήστε το σάντουιτς στο φαγητοδοχείο και συνοδέψτε τα με καρότα και μύρτιλλα. Βάλτε το φαγητοδοχείο σε μια ισοθερμική τσάντα μαζί με το παγωμένο μπουκάλι νερό για να διατηρηθούν και... καλή απόλαυση!


 
Ζυμαρικά με κοτόπουλο και κόκκινη σάλτσα
 
Συστατικά:
½ του φλιτζανιού ζυμαρικά
¼ του φλιτζανιού μαγειρεμένο ψητό κοτόπουλο
¼ του φλιτζανιού κόκκινη σάλτσα ζυμαρικών
1 πιπεριά, κομμένη σε φέτες
1 μήλο
1 παγωμένο κουτί χυμό
 
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
Αρχικά ζεσταίνετε το κοτόπουλου και τη κόκκινη σάλτσα.  Τοποθετήστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά σε ένα θερμός και προσθέστε από πάνω το κοτόπουλο και τη σάλτσα.  Ανακινήστε καλά να αναμειχθούν τα υλικά  και τοποθετήσετε το στην ισοθερμική τσάντα. Συνοδεύστε με κομμένες πιπεριές. Εν συνεχεία κόψτε ένα μήλο και ενώστε τα κομμάτια (σαν παζλ) ώστε να ξαναπάρει την αρχική του μορφή. Τυλίξτε τα ενωμένα κομμάτια μήλου με ένα λαστιχάκι για να μην σας μαυρίσει. Βάλτε τα όλα μαζί στην ισοθερμική τσάντα μαζί με το χυμό για να διατηρηθούν και ένα πιρούνι. Καλή απόλαυση!


 
Γαλοπούλα, Τσένταρ και κράκερς
 
Σύστατικα:
3 φέτες τυρί cheddar
2 φέτες στήθος γαλοπούλας
6 κράκερς
6 φέτες αγγουριού
1 μανταρίνι
1 κρύο μπουκάλι νερό


ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
Με τη βοήθεια ενός κουπάτ ζαχαροπλαστικής κόψτε το τυρί και τη γαλοπούλα σε διάφορα σχήματα (καρδούλες, αστεράκια κλπ). Χρησιμοποιήστε μικρές χάρτινες θήκες κέικ για να μπορέσετε να τοποθετείσετε ξεχωριστά μέσα στο φαγητοδοχείο το τυρί, τη γαλοπούλα και τα κρακεράκια. Συνοδέψτε με φέτες αγγουριού.  Χαράξτε με προσοχή τη φλούδα ενός μανταρινιού σε δύο ημικύκλια εκατέρωθεν του ομφαλού. Στη συνέχεια, κάντε 3 περικοπές μέσα στο εσωτερικό αυτών των μισών κύκλων ώστε να δημιουργηθούν πλοκάμια. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά και διαχωρίστε τη φλούδα  από το φρούτο για να δημιουργείσετε  ένα μικρό χταπόδι. Τοποθετείστε και αυτό μέσα στο φαγητοδοχείο.
Βάλτε το φαγητοδοχείο σε μια ισοθερμική τσάντα μαζί με το παγωμένο μπουκάλι νερό για να διατηρηθούν και... καλή απόλαυση!
 

 

πηγή: youtube/tasty
 
 
 
 
 
 
 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Εξαρτήσεις: Ποια σημάδια προδίδουν τη χρήση κοκαΐνης;
Η κοκαΐνη είναι μία λευκή, κρυσταλλική,...
Πότε μια γυναικά κάνει απιστία;
Ποια είναι τα συναισθήματα που γεννά η...