Αlzheimer: Πώς να θωρακίσεις τον εαυτό σου απέναντι στη νόσο;

21 Σεπτεμβρίου 2017

Η νόσος Αlzheimer είναι μια ασθένεια που "χτυπάει" τους ηλικιωμένους ανθρώπους, είναι μια μορφή άνοιας - ίσως η χειρότερη- που... κυριολεκτικά σκοτώνει τα κύτταρα του ανθρώπου μέχρι να τον οδηγήσει σταδιακά και βασανιστικά στο θάνατο!...
Όσοι έχουν ζήσει από κοντά συγγενείς που πάσχουν από Alzheimer μπορούν να... νιώσουν τον πόνο που όλο αυτό προκαλεί κυρίως σε εκείνους που βλέπουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα να... βυθίζονται σε ένα δικό τους κόσμο...
Τα αίτια της εμφάνισης της; Ασαφή... Σύμφωνα με τις διάφορες επιστημονικές μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί κατά καιρούς, ένας ασθενής εμφανίζει τη νόσο από γενετική προδιάθεση αλλά και από κληρονομικότητα. Παράγοντες που συντελούν; Ο τρόπος ζωής και διάφορα προβλήματα υγείας του ασθενούς.
Πώς εμφανίζεται; Εμφανίζεται συνήθως σε άτομα γύρω στα 65. Ωστόσο το όριο ηλικίας έχει πέσει τον τελευταίο καιρό... Τα συμπτώματα; Έντονη απώλεια μνήμης -σε ανησυχητικό βαθμό- και αδυναμία να ολοκληρώσει με αποτελεσματικότητα συγκεκριμένες καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό είναι το... πρώτο καμπανάκι...
Υπάρχει τρόπος να θωρακίσεις τον εαυτό σου απέναντι σε αυτή τη φοβερή ασθένεια;

Απόλυτος τρόπος όχι. Μπορείς όμως να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, ακολουθώντας ένα πιο υγιεινό... πρόγραμμα ζωής. Δηλαδή:

- Βάλε την άσκηση στη ζωή σου: Δε χρειάζεται να αθλείσαι. Μπορείς όμως να πηγαίνεις γυμναστήριο ή αν δεν προλαβαίνεις, να προγραμματίσεις να εντάξεις το περπάτημα στη ζωή σου.
- Υγιεινή μεσογειακή διατροφή: ζούμε σε μια χώρα με τέλειο κλίμα και πολύ νόστιμα μεσογειακά προιόντα. Μαγείρεψέ τα! Αν κάνεις ανθυγιεινή διατροφή κερδίζεις και κιλά και βλάπτεις την υγεία σου... Δεν είπαμε να μη φας καθόλου απ' έξω! Αλλά αν όλοι οι... ντελιβεράδες της γειτονιάς σε ξέρουν με το μικρό σου όνομα, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι δραστικό για τη διατροφή σου!
- Να κοιμάσαι σωστά: Ο ύπνος δεν τρέφει μόνο τα παιδιά, βοηθά και τους μεγαλύτερους στη σωστότερη λειτουργία του εγκεφάλου τους. Ο στόχος σου; 7-8 ώρες την ημέρα!...

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να βοηθούν:

- Η συνεχής μάθηση: "Γηράσκω αεί διδασκόμενος" που έλεγαν και οι αρχαίοι πρόγονοι. Κάντο πράξη και αυτό βοηθά την... άσκηση του μυαλού και της μνήμης που έτσι κι αλλιώς εξασθενούν όσο μεγαλώνεις...
- Οι κοινωνικές επαφές: Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά αλλά πολλοί ερευνητές θεωρούν ότι η κοινωνικότητα αποτρέπει ή καθυστερεί την εμφάνιση της νόσου.
- Πιες με μέτρο: Οι απόψεις των επιστημόνων διίστανται κατά πόσο τελικά το αλκοόλ βοηθά στην καταπολέμηση του Alzheimer. Ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα βοηθά και σε άλλες ασθένειες, οπότε μπορείς να το βάλεις στις διατροφικές σου συνήθειες

Νίκη Κοσκινά

Με πληροφορίες από www.health.harvard.edu

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

"Unforgettable" : Ένα συγκινητικό animation για τη νόσο του Alzheimer

 

 

 

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ