Φθινοπωρινή κατάθλιψη: Όταν ο καιρός μας ρίχνει την ψυχολογία

22 Σεπτεμβρίου 2017

Ο καιρός αλλάζει, η θερμοκρασία γίνεται πιο κρύα και η ημέρα μικραίνει. Το πιο πιθανό είναι ότι φταίει η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, χωρίς αυτό να είναι δεδομένο.

Τι όμως κρύβεται πίσω από τη φθινοπωρινή κατάθλιψη;

Θα βρεις παρακάτω ορισμένους λόγους:

Δεν κινείσαι αρκετά

Ο χειμώνας θεωρείται η εποχή του... καναπέ. Η εποχή που ο καναπές γίνεται σύμμαχος και η γυμναστική ξεχασμένη δραστηριότητα. Οι μετακινήσεις και η γυμναστική κάνουν καλό στη φυσική και πνευματική μας κατάσταση, καθώς αυξάνουν τα θετικά συναισθήματα και φέρνουν καλή διάθεση.

Ανησυχείς για τα χρήματα

Τα έξοδα των διακοπών «άδειασαν» κάπως τον τραπεζικό σου λογαριασμός, οπότε με το φθινόπωρο έρχεται και το άγχος για τα χρήματα. Το άγχος για το «αν θα βγεις οικονομικά» είναι από μόνος του ένας παράγοντας που μπορεί να σου προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα.

Πολλές οικογενειακές υποχρεώσεις

Μαζί με το φθινόπωρο αρχίζουν οι οικογενειακές συγκεντρώσεις. Όσο αστείο και αν ακούγεται, αυτό προκαλεί αισθήματα θλίψης, ειδικά αν δεν περνάτε καλά σε αυτές.

Δεν τρως καλά

Οι ατασταλίες των διακοπών ενδέχεται να σε έβγαλαν από το πρόγραμμα, ενώ δεν θα έπρεπε. Φρόντισε με τα πρώτα κρύα να φτιάξεις τη διατροφή σου, καθώς επηρεάζει την ψυχολογία σου.

Υπερβολικά προγράμματα

Το άγχος «χτυπά» με την αλλαγή του καιρού, καθώς ορισμένοι τρέχουν για να προλάβουν τις υποχρεώσεις τους.

Με πληροφορίες από health.com

Διαβάστε ακόμα:

Η "κατάθλιψη" του χειμώνα: Μπορεί να συμβαίνει και σε σένα...

Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή: Τα σημάδια της καλοκαιρινής θλίψης


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ