Πόνοι περιόδου: Πώς θα κάνεις πιο εύκολες τις... δύσκολες μέρες

4 Οκτωβρίου 2017

Βρίσκεσαι στις δύσκολες μέρες του μήνα και θέλεις να είσαι όλη μέρα ξαπλωμένη, αγκαλιά με το κουβερτάκι σου και να μη μιλάς σε άνθρωπο; Πονάς πολύ και δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς; Θέλεις να σε... ρουφήξει το κρεβάτι την ώρα που ξυπνάς και να μείνεις εκεί όλη τη μέρα;
Και από την άλλη, έχεις συνέχεια το άγχος μήπως σου συμβεί κανένα αναπάντεχο ατύχημα;
Παρακάτω θα βρεις μερικά τρικ που θα σου... διευκολύνουν τη ζωή αυτές τις μέρες του μήνα!

1. Χρησιμοποίησε μια ζεστή κούπα νερό ή μια θερμοφόρα
Αν δεν έχεις θερμοφόρα μπορείς να τυλίξεις μια ζεστή κούπα με νερό σε μια πετσέτα και να τη βάλεις πάνω στην κοιλιά σου. Θα ανακουφιστείς αρκετά από τις κράμπες και σε λίγη ώρα θα αισθανθείς καλύτερα.

2. Βάλε μια (σκουρόχρωμη) πετσέτα πάνω από το σεντόνι σου
Οι πρώτες 3 μέρες της περιόδου είναι πιο δύσκολες και πιο επικίνδυνες για... διαρροές. Την ημέρα μπορείς να ελέγξεις καλύτερα τα πράγματα. Αλλά τη νύχτα; Για να μη γεμίσεις τα σεντόνια σου λεκέδες που δύσκολα βγαίνουν, βάλε μια πετσέτα πάνω από τα σεντόνια σου, σκουρόχρωμη κατά προτίμηση!

3. Φάε μπανάνες!
Οι μπανάνες είναι ένα φυσικό... αντιφλεγμονώδες! Όσο κι αν σου φαίνεται παράξενο, το ποτάσιο που περιέχει ανακουφίζει σε ένα βαθμό τις κράμπες! Οπότε φάε μπανάνες! Έχουν και ωραία γεύση, είναι και καλή ιδέα για δεκατιανό και απογευματινό ενώ αν θες να... αυξήσεις τις θερμίδες μπορείς να φτιάξεις και κανένα smoothies ή milk shake.

4. Κατέβασε την εφαρμογή στο κινητό σου!
Δεν είσαι σίγουρη πότε περιμένεις περίοδο και άρα δεν είσαι προετοιμασμένη; Για να αποφύγεις δυσάρεστες εκπλήξεις που συμβαίνουν συνήθως στις πιο ακατάλληλες στιγμές, κατέβασε την εφαρμογή! Σε ειδοποιεί δυο μέρες πριν και αν δεν έχεις γενικώς διαταραχές στον κύκλο σου, πέφτει πάντα μέσα!

5. Να είσαι χαλαρή με τον εαυτό σου
Οι μέρες της περιόδου είναι δύσκολες και η διάθεσή σου ενίοτε πέφτει... Για να είσαι πιο ευδιάθετη, μπορείς εκείνες τις μέρες να είσαι λιγότερο αυστηρή με τον εαυτό σου, με τους στόχους σου, με τις διατροφικές σου... ατασθαλίες! Ένα γλυκάκι με λίγη σοκολάτα δεν κάνει καλό.

6. Να αποφεύγεις πολλά πράγματα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέχεις όταν έχεις περίοδο. Στη διατροφή σου, στα ρούχα και τα εσώρουχα που φοράς, στις κινήσεις σου... Καλύτερα να αποφεύγεις καυτερά, γαλακτοκομικά και παγωμένα. Οπότε όχι πολύ παγωτάκι τις μέρες της περιόδου! Επίσης φόρα άνετα ρούχα, σκουρόχρωμα και φυσικά να έχεις πάντα στην ντουλάπα σου τα κατάλληλα ειδικά εσώρουχα για τις δύσκολες μέρες!

Ν.Κ.

Με πληροφορίες από gurl.com

Διαβάστε σχετικά άρθρα εδώ:

Προκαλεί η περίοδος κατάθλιψη;

Όταν η περίοδος της γυναίκας κρατά λίγες μέρες

Εφηβεία: Όταν καθυστερεί να ξεκινήσει η περίοδος στο κορίτσι


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ