Tabata: 4 λεπτά γυμναστικής για να κάψεις το λίπος (ΒΙΝΤΕΟ)

5 Οκτωβρίου 2017

Η Tabata είναι μια επαναστατική μέθοδος γυμναστικής που μας έρχεται κατευθείαν από την «Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου». To μεγάλο της πλεονέκτημα είναι ότι δεν χρειάζεται καν να αφήσεις το σσαλόνι του σπιτιού σου για να την εφαρμόσεις.  

Μέσα σε 4 μόλις λεπτά έχεις τη δυνατότητα, χάρη στις ασκήσεις έκρηξης και υψηλής έντασης που περιλαμβάνει, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, «καίγοντας» παράλληλα το λίπος στο σώμα σου.

Έχε υπόψη σου ότι πριν ξεκινήσεις το πρόγραμμα αυτό, θα πρέπει να έχεις κάνει ένα καλό ζέσταμα, καθώς πρέπει να είσαι προετοιμασμένη για υψηλούς σφυγμούς!

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα:

Δ. Μ.

Με πληροφορίες από www.womenshealthmag.com


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ