5 πράγματα που απαγορεύονται μετά το γεύμα!

9 Οκτωβρίου 2017

Μετά από κάποιο γεύμα, υπάρχουν 5 βασικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις. Διάβασε παρακάτω ποια ειναι αυτά:

1. Μην κάνεις ντους

Πρόκειται για κάτι που κάνει η πλειοψηφία των ανθρώπων. Μετά από κάποιο γεύμα, το αίμα συγκεντρώνεται στο στομάχι προκειμένου να γίνει η διαδικασία της πέψης. Εάν τότε αποφασίσεις να κάνεις ντους ή μπάνιο, δεν θα υπάρξει σωστή συγκέντρωση αίματος γύρω από το στομάχι, οπότε δεν θα ολοκληρωθεί σωστά η πέψη.

2. Μην φοράς στενά ρούχα

Μετά το γεύμα, το στομάχι σου χρειάζεται τον απαραίτητο... χώρο για να μπορέσει να ολοκληρώσει ομαλά τη διαδικασία της πέψης. Σε περίπτωση που φοράς στενά ή εφαρμοστά ρούχα, η κοιλιά σου πιέζεται με αποτέλεσμα να έχεις καούρες.

3. Μην πέφτεις για ύπνο

Αν ανήκεις κι εσύ στην πλειοψηφία των ανθρώπων, που μετά το γεύμα προτιμούν να κοιμηθούν, τότε ήρθε η ώρα να το σταματήσεις, όσο κι αν νυστάζεις μετά το φαγητό. Οι ειδικοί λένε ότι εάν ξαπλώσεις τα υγρά του στομαχιού δεν μένουν στη θέση τους, προκιμένου να γίνει η πέψη, αλλά κατευθύνονται προς τον οισοφάγο σου, με αποτέλεσμα να έχεις μια αίσθηση καψίματος.

4. Μην πιείς καφέ ή τσάι

Καλό θα είναι να τα αποφεύγεις, γιατί τόσο το τσάι όσο και ο καφές, περιέχουν ουσίες που μπορεί να «ακυρώσουν» τις βιταμίνες που μπορεί να έχεις λάβει από το γεύμα σου. Συγκεκριμένα, το τσάι και ο καφές περιέχουν τανίνες και πολυφαινόλες που απορροφούν το σίδηρο από τον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να προκαλούν αναιμία ή έλλειψη σε σίδηρο.

5. Μην βουρτσίζεις αμέσως τα δόντια σου

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να πλένεις τα δόντια σου αμέσως μετά το γεύμα, αλλά να περιμένεις πρώτα περίπου μισή ώρα.

Δ. Μ.
Με πληροφορίες από www.fithog.com


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ