<p>Εάν δεν την έχεις δοκιμάσει μέχρι σήμερα, ήρθε η ώρα να κάνεις γιόγκα και μάλιστα… γυμνή! Η αλήθεια είναι οτι εφόσον δεν έχεις ασχοληθεί καθόλου με το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής – διαλογισμού, πρέπει να αρχίσεις από τα βασικά.</p>
<p><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/askhsh/10-2017/shutterstock_428690410.jpg" alt="" width="640" height="506" /></p>
<p>Πάντως, είτε είσαι αρχάρια είτε είσαι πιο έμπειρη στον τομέα αυτό, δοκίμασε να το κάνεις χωρίς ρούχα και το σίγουρο είναι ότι θα νιώσεις μια εντελώς διαφορετική αίσθηση.</p>
<p>Γενικότερα, αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι ότι η γιόγκα αφορά σε μια γενικότερη στάση και φιλοσοφία ζωής, άσχετα εάν τα τελευταία χρόνια οι ασκούμενες έχουν δώσει μεγαλύτερη βαρύτητα στο κομμάτι της φυσικής άσκησης.</p>
<p><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/askhsh/10-2017/shutterstock_229497745.jpg" alt="" width="640" height="427" /></p>
<p>Η γιόγκα από μόνη της, έτσι κι αλλιώς σε φέρνει σε επαφή με τον εσωτερικό σου κόσμο, βοηθώντας σε παράλληλα να δυναμώσεις το σώμα σου και ειδικά τον κορμό σου.</p>
<p>Οι ειδικοί τονίζουν ότι εάν κάνεις γιόγκα γυμνή μπαίνεις στη διαδικασία να αποδεχτείς πλήρως, όπως ακριβώς είναι, πρώτα το σώμα σου και μετά τον εαυτό σου, απαλλασσόμενη από φοβίες και ανασφάλειες.</p>
<p><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/askhsh/10-2017/shutterstock_232340590.jpg" alt="" width="640" height="427" /></p>
<p>Με τον τρόπο αυτό, δίνεις και λαμβάνεις ένα θετικό μήνυμα για το σώμα σου, που σε βοηθάει να νιώσεις ακόμα καύτερα μέσα στην καθημερινότητά σου.</p>
<p>Πάντως, εάν βρίσκεσαι ακόμα σε μια φάση που ντρέπεσαι να μείνεις εντελώς γυμνή, μπορείς να αρχίσεις τις ασκήσεις αφαιρώντας σταδιακά τα ρούχα σου ή ακόμα και να τις κάνεις με τα εσώρουχά σου.</p>
<p><img src="/contentfiles_2016b/diatrofh/askhsh/10-2017/shutterstock_357966497.jpg" alt="" width="640" height="427" /></p>
<p>Όπως και να έχει, από την δοκιμή αυτή μόνο να κερδίσεις έχεις κι όχι να χάσεις!</p>
<p><strong>Δ. Μ.</strong><br /><strong>Με πληροφορίες από www.aufeminin.com</strong></p>