<p>Ταλαιπωρούμαι από καθημερινό και έντονο άγχος και μάλιστα παθαίνω περιστασιακά κρίσεις πανικού. Τώρα μου έχει κολλήσει η ιδέα στο μυαλό ότι θα τρελαθώ, ότι χάνω τον έλεγχο και δεν μπορώ να το αποβάλλω. Μετά μόλις το σκεφτώ με πιάνει ταχυκαρδία, νιώθω βαρύ το κεφάλι μου, πανικοβάλλομαι. Έχω έντονη ανησυχία ότι από στιγμή σε στιγμή θα τρελαθώ. Τι μου συμβαίνει; Έχω ήδη κλείσει ραντεβού με ψυχολόγο.</p>
<p><strong>Η απάντηση της ειδικού στο ερώτημά σας:</strong></p>
<p>Αγαπητέ αναγνώστη, φαίνεται ότι περνάτε δύσκολες και έντονες εσωτερικές δυσκολίες, με έντονες σωματικές διακυμάνσεις που αναλόγως την περίσταση αυξάνονται.</p>
<p>Καλό θα ήταν να μπορέσετε για αρχή να χρησιμοποιήσετε κάποιες τεχνικές αναπνοής ώστε να αποφορτίζεται ένα μέρος της έντασης. Επίσης κάλο θα ήταν να μοιραστείτε τον φόβο σας και την ψυχοσωματική σας κατάσταση με κάποιο κοντινό σας άτομο ώστε να νιώθετε πιο ασφαλής όταν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση.</p>
<p>Είναι όντως πολύ επίπονο το αίσθημα ταχυκαρδίας και απώλειας ελέγχου, ενώ παράλληλα οι σκέψεις «θα τρελαθώ» επιβαρύνουν την ψυχική σας διάθεσης. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πως δεν είστε μόνος σε αυτό αλλά και επίσης πως οι κρίσεις πανικού κατά γενική ομολογία συμβαίνουν σε πολύ κόσμο. Όμως χρειάζεται διερεύνηση και αναζήτηση συνεργατικά με κάποιον ειδικό ώστε να μπορέσετε να ανακαλύψετε πότε ξεκίνησε, τι πυροδοτεί τέτοιες συναισθηματικές εντάσεις, πώς να δημιουργήστε πάλι ένα ασφαλές περιβάλλον για εσάς.</p>
<p>Η συνεργασίας σας με ένα ειδικό θα βοηθήσει στην εκτόνωση του άγχους και του πανικού, ενώ παράλληλα θα μάθετε πώς να διαχειρίζεστε κάτι ανάλογο. Τονίζω πως όταν το σώμα μας μιλάει είναι απαραίτητο να το ακούμε κι όχι να το αγνοούμε. Ελπίζω να βοήθησα στο ζήτημα σας.</p>
<p>Με εκτίμηση,</p>
<p><strong>Ανδριανάκη Γωγώ</strong></p>
<p>Κοινωνική λειτουργός-ψυχοθεραπεύτρια</p>
<p>Τηλ: 6943072669</p>
<p>Mail : [email protected]</p>