6 tips για να μειώσεις το άγχος σου

<p>Κάθε μέρα που ξυπνάς σκέφτεσαι πώς θα βγει η μέρα, πώς θα πετύχεις στο διαγώνισμα, πώς θα είσαι αποδοτική; Ενώ γενικώς διαβάζεις και είσαι καλή μαθήτρια; <br />Σταμάτα να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου! Το άγχος δε σε οδηγεί πουθενά! Πέρα απο τα άλλα πολλά κακά που μπορεί να σου προκαλέσει, κάνει υπερβολικό κακό στο δέρμα σου! Κι αν έχεις ήδη θέματα ακμής για παράδειγμα, πρέπει οπωσδήποτε να αποβάλεις το άγχος σου!</p>
<p><strong>Παρακάτω θα δεις το top-6 ζημιών που μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα σου το άγχος:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Αυξάνονται οι ορμόνες του στρες και μειώνουν το οξυγόνο του δέρματος</strong><br />Όταν έχεις άγχος, αυξάνονται κατά πολύ οι ορμόνες του στρες, δημιουργώντας διάφορα θέματα στον οργανισμό σου! Ειδικά η κορτιζόλη, αν αυξηθεί πολύ, μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο δέρμα! Αυτό είναι καταστροφικό τόσο για όσους ήδη υποφέρουν από ακμή, όσο και για όσους έχουν προδιάθεση για να παρουσιάσουν! Οπότε πρόσεχε το άγχος για να έχεις όμορφο δέρμα!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Κοιμάσαι λιγότερο</strong><br />Όταν αγχώνεσαι, ο οργανισμός σου βρίσκεται σε εγρήγορση με αποτέλεσμα να έχεις διαταραχές στον ύπνο. Όσο περισσότερες διαταραχές έχεις, τόσο πιο καταστροφικό είναι αυτό για τον οργανισμό σου! Και φυσικά δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου αλλά και η ποιότητα: αν κοιμάσαι συνεχόμενα, αν ξυπνάς συχνά μέσα στη νύχτα, αν βλέπεις εφιάλτες. Και όλο αυτό είναι φαύλος κύκλος: λιγότερος ύπνος – περισσότερη κορτιζόλη (ορμόνη άγχους) – περισσότερο άγχος – λιγότερος ύπνος!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. Το άγχος χειροτερεύει ό,τι δερματολογικό θέμα μπορεί να έχεις</strong><br />Αν υποφέρεις από έκζεμα, ψωρίαση, ροδόχρου ακμή κλπ, τότε σε περιόδους άγχους η κατάστασή σου χειροτερεύει. Οπότε καλύτερα να προσπαθείς να μην αγχώνεσαι!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. Οι νευρικές κινήσεις είναι πιο δύσκολο να "κοπούν"</strong><br />Αν τρως τα νύχια σου, αν σπας τα σπυράκια σου, αν δαγκώνεις τα χείλη σου ή πειράζεις τα μαλλιά σου χωρίς να το καταλαβαίνεις, μπορεί να προκαλείς ζημιά στο δέρμα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις! Με τις… νευρικές αυτές κινήσεις μεταφέρεις βακτήρια στο δέρμα σου και μπορείς να προκαλέσεις ερεθισμούς που ποτέ δεν ξέρεις πώς θα εξελιχθούν…</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. Ο καφές δεν κάνει καλό!</strong><br />Αν έχεις αρχίσει να πίνεις καφέ όταν διαβάζεις, τότε καλό είναι να τον αποφεύγεις σε περιόδους μεγάλου άγχους. Ως γνωστόν, ο καφές πειράζει στα νεύρα! Κι αυτό βγαίνει προς τα έξω, στο δέρμα σου!</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>6. Προκαλεί γήρανση στο δέρμα σου!</strong><br />Εντάξει μπορεί να είσαι μικρή ακόμα και να νομίζεις ότι δε σε αφορά αλλά όσο αγχώνεσαι τόσο περισσότερο επικίνδυνη και πιθανή είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματός σου! Αν ήδη στο δρόμο σου λένε ότι φαίνεσαι μεγαλύτερη και αυτό τώρα σου αρέσει γιατί μπορεί να φαίνεσαι πιο… γυναίκα, σε λίγα χρόνια, δε θα σου αρέσει καθόλου!!!</p>
<p style="text-align: justify;">N.K.</p>
<p style="text-align: justify;">Με πληροφορίες από seventeen.com</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>

Σχετικά άρθρα