<p><strong>Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2016b/ygeia/%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF/Anna%20Kompou1.jpg" alt="" width="180" height="251" /></strong></p>
<p><strong>ΕΡΩΤΗΣΗ</strong>: Είμαι 26 χρονών και έχω ύψος 163. Είχα φτασει τα 69.5 κιλά και πριν 3 εβδομάδες αποφάσισα να αρχίσω μια ισορροπημένη δίαιτα και λίγη άσκηση στο γυμναστήριο. Αυτή τη στιγμή είμαι 66 κιλά. Ο στόχος μου είναι τα 60 γιατί δεν θα ήθελα να γίνω και πάρα πολύ αδύνατη. Πιστεύετε οτι 60 κιλά είναι θα εντάξει για 163 ύψος; Η θα πρέπει να χάσω περισσότερα;</p>
<p><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ</strong>: Καταρχάς το βάρος στόχος (που άρα καθορίζει και την απώλεια) θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία δίνει μία καθαρή εικόνα για το ποσοστό λίπους αλλά και μυϊκής μάζας στο σώμα, μιας και αυτά είναι εκείνα τα στοιχεία τα οποία θα καθορίσουν ένα υγιές σωματικό βάρος, που θα μπορεί πιο εύκολα να διατηρηθεί. Επομένως σε αυτό θα χρειαστείτε τη συμβολή ενός επιστήμονα διαιτολόγου για να προσδιορίσει τόσο το βάρος-στόχο όσο και το ιδανικό ποσοστό λίπους. Σε κάθε περίπτωση το γεγονός ότι έχετε ήδη ξεκινήσει μία διαδικασία που περιλαμβάνει σωστή διατροφή και άσκηση είναι ήδη το μεγαλύτερο μέρος της προσπάθειας. Συγχαρητήρια για το γεγονός ότι βάζετε ένα υγιές όριο στην απώλεια βάρους. Συνεπώς για την συνέχεια συμβουλεύεται κάποιον ειδικό διαιτολόγο και πραγματοποιείστε μία ανάλυση σύστασής σώματος.</p>
<p><strong>Άννα Κόμπου</strong><br /><strong>Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</strong><br /><strong>[email protected]</strong><br /><strong>Advanced Nutrition</strong><br /><strong>Βεντήρη 5, Αθήνα: 210 6980451</strong></p>