<p><strong>Γράφει η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2016b/ygeia/%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF/%CE%91%CE%A0%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%97%201.jpg" alt="" width="150" height="225" /></strong></p>
<p><strong>ΕΡΩΤΗΣΗ</strong>: Είμαι 11,5 χρονών και έχω ύψος 1,50. Ζυγίζω 38 κιλά. Πιστεύετε ότι πρεπει να χάσω; Εγώ με θεωρώ χοντρή.</p>
<p><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ</strong>: Με βάση τα στοιχεία που μας δίνεις, αξιολογώντας το βάρος σου με έναν δείκτη που ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος, είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, για το ύψος και την ηλικία σου. Διατηρώντας το σε αυτά τα επίπεδα μειώνεται ο κίνδυνος για πολλά νοσήματα τώρα αλλά και αργότερα στην ενήλικη ζωή. Τόσο ένα αυξημένο, όσο ένα πολύ χαμηλό βάρος ή ποσοστό λίπους μπορεί να έχουν δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία σου. <br />Ωστόσο, ένας αριθμός κιλών από μόνος του δεν αποτελεί μέτρο εκτίμησης ούτε της σωματικής σύστασης, δηλαδή του λίπους ή των μυών στο σώμα σου, ούτε του πόσο ισορροπημένα τρέφεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου.<br />Για αυτό το λόγω θα σου πρότεινα να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο που θα εκτιμήσει από κοντά την σύσταση στο σώμα σου, θα λύσει απορίες σου για το ιδανικό βάρος και θα σε εκπαιδεύεσαι στο να τρέφεσαι σωστά και να φτιάξεις την σωστή σχέση με την τροφή για να νιώθεις και να είσαι καλά.</p>
<p><strong>Απέργη Κυριακή</strong><br /><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος </strong><br /><strong>6987121394</strong><br /><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong><br /><strong>www.kiriakiapergi.gr www.thehealthlab.gr</strong></p>