<p>Για τους ανθρώπους που διστάζουν να επισκεφθούν έναν Ειδικό Ψυχικής υγείας, ακόμη κι αν βρίσκονται σε πολύ άσχημη συναισθηματική κατάσταση, το Βρετανικό Υπουργείο Υγείας (NHS) δημιούργησε ένα τεστ, ένα δωρεάν, απλό και εύχρηστο online εργαλείο εντοπισμού και προσδιορισμού της έντασης των συμπτωμάτων κατάθλιψης.</p>
<p>Μέσα από ένα ερωτηματολόγιο μόλις εννέα ερωτήσεων, μπορούμε να "συναντήσουμε" τη βασική συμπτωματολογία της κατάθλιψης και να αξιολογήσουμε κατά πόσο η σκιά της μας κυνηγά.</p>
<p>Γράφει η <strong>Φρόσω Φωτεινάκη, MBACP Συμβουλευτική Ψυχολόγος</strong></p>
<p>Φυσικά, η συμβολή του Ειδικού Ψυχικής Υγείας είναι απαραίτητη, και ένα ερωτηματολόγιο δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να υποκαταστήσει την διάγνωση του Ειδικού, μπορεί όμως να διευκολύνει την πορεία προς τον Ειδικό φέρνοντας μας πιο κοντά στο να διατυπώσουμε αυτό που μας συμβαίνει και στο να αντιληφθούμε την σοβαρότητα της κατάστασης.</p>
<p><strong>Παρακάτω μπορείτε να βρείτε το ερωτηματολόγιο μεταφρασμένο στα ελληνικά:</strong></p>
<p><strong>1. Έχετε αισθανθεί μικρή ευχαρίστηση ή μικρό ενδιαφέρον στο να κάνετε πράγματα;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>2. Έχετε "πιάσει" τον εαυτό σας να νιώθει πεσμένος, θλιμμένος ή/και απελπισμένος;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>3. Έχετε αντιμετωπίσει πρόβλημα στο να αποκοιμηθείτε, στο να κάνετε συνεχόμενο ύπνο ή μήπως κοιμάστε πάρα πολλές ώρες;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>4. Έχετε νιώσει κούραση ή να έχετε λίγη ενέργεια;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>5. Έχετε μειωμένη όρεξη για φαγητό, ή τρώτε υπερβολικά πολύ;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>6. Έχετε νιώσει πως είστε αποτυχημένος/η, ή πως έχετε απογοητεύσει τον εαυτό σας, ή την οικογένειά σας;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>7. Έχετε αντιμετωπίσει πρόβλημα συγκέντρωσης σε πράγματα όπως το να διαβάσετε μια εφημερίδα ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>8. Μήπως τελευταία οι κινήσεις ή η ομιλία σας γίνονται με αργό ρυθμό, ή είστε πολύ νευρικός, σε βαθμό που οι άλλοι γύρω σας να το έχουν προσέξει;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p><strong>9. Έχετε σκεφτεί ότι θα ήταν καλύτερα αν πεθαίνατε, ή αν κάνατε κακό στον εαυτό σας με κάποιον τρόπο;</strong></p>
<p>-Όχι, καθόλου<br />-Κάποιες μέρες<br />-Πάνω από τις μισές μέρες<br />-Σχεδόν κάθε μέρα</p>
<p>Στο τέλος του ερωτηματολογίου, διατίθεται μια πρόχειρη εκτίμηση για το επίπεδο κατάθλιψης που ενδεχομένως έχετε. Η βαθμολογία κυμαίνεται από το 0 έως το 27.</p>
<p>Πατήστε στο link για να κάνετε το τεστ: <a>http://www.nhs.uk/Tools/Pages/depression.aspx?Tag=Mental+health</a></p>
<p><strong><br /></strong></p>
<p><strong>Φρόσω Φωτεινάκη</strong><br />MBACP Συμβουλευτική Ψυχολόγος<br />Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια<br />Τ: 211 1845239 Κ: 6981015684<br /><a href="http://efrosynifotinaki.gr/" target="_blank">http://efrosynifotinaki.gr</a><br /><a href="https://www.facebook.com/%CE%A6%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%89-%CE%A6%CF%89%CF%84%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC%CE%BA%CE%B7-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%B5%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82-MBACP-703025299715151/" target="_blank">facebook.com/Φρόσω Φωτεινάκη Συμβουλευτική Ψυχολόγος MBACP</a></p>