Πώς θα ανακουφιστώ από τα αρθριτικά;

14 Ιουλίου 2013


Οι πόνοι στις αρθρώσεις και τα κινητικά προβλήματα που προκαλούν υπονομεύουν την ποιότητα της ζωής περίπου 2,5 εκατομμυρίων Ελλήνων.Τι εννοούμε όταν λέμε αρθρίτιδα; Η κατάληξη -ίτιδα στην ιατρική ορολογία σημαίνει φλεγμονή (πόνος, ερυθρότητα, θερμότητα). Ετσι, με τον όρο αρθρίτιδα εννοούμε την φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Πρόκειται για έναν γενικό όρο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει περίπου 200 διαφορετικά νοσήματα των αρθρώσεων. Οταν ο κόσμος λέει «έχω αρθριτικά» εννοεί τη συχνότερη μορφή αρθρίτιδας που είναι η οστεοαρθρίτιδα, ενώ με τον όρο «ρευματικά» εννοεί την ρευματοειδή αρθρίτιδα που είναι ο κύριος εκπρόσωπος των φλεγμονωδών αρθροπαθειών.


Πού οφείλεται η αρθρίτιδα;

Η αιτιολογία των ρευματικών νοσημάτων, όπως αποκαλούνται επιστημονικά οι αρθρίτιδες, είναι στις περισσότερες μορφές άγνωστη.

Ωστόσο, το γενετικό υπόστρωμα, περιβαλλοντικοί και επίκτητοι παράγοντες όπως το σωματικό βάρος και το κάπνισμα παίζουν ρόλο στην εμφάνιση πολλών από αυτά.

Σε ποια ηλικία παρατηρούνται τα πρώτα προβλήματα;

Συνήθως στην ηλικία 20-50 ετών εμφανίζονται οι φλεγμονώδεις αρθροπάθειες (λ.χ. ρευματοειδής, ψωριασική αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα) και μετά τα 50 έτη οι εκφυλιστικές αρθροπάθειες (λ.χ. οστεοαρθρίτιδα και κρυσταλλογενείς αρθρίτιδες, όπως η ουρική αρθρίτιδα), που οφείλονται σε φθορά των αρθρώσεων με το πέρασμα του χρόνου.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα προβλήματα στις αρθρώσεις αρχίζουν από την παιδική ηλικία (νεανική αρθρίτιδα).

Ποιες είναι οι συνήθειες που «χαλάνε» τις αρθρώσεις;

Οι κυριότερες συνήθειες που συσχετίζονται με τα προβλήματα των αρθρώσεων είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος, η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα.

Καθένας από αυτούς τους παράγοντες συσχετίζεται με διάφορες αρθροπάθειες (λ.χ. η παχυσαρκία με την οστεοαρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα, το κάπνισμα με την ρευματοειδή αρθρίτιδα κ.ά.).

Ποιος ο ρόλος της κληρονομικότητας;

Οι αρθροπάθειες δεν θεωρούνται κληρονομικές, διότι εκτός από την κληρονομική προδιάθεση πρέπει να μεσολαβήσουν και πολλοί άλλοι παράγοντες, εξωγενείς και ενδογενείς, για να εκδηλωθούν.

Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίζει η πρόληψη;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία για να αρχίσει κάποιος να προσέχει τις αρθρώσεις του. Η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους και η συστηματική γυμναστική συντελούν στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας και είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Αντίστοιχα, για την προστασία από την ουρική αρθρίτιδα πρέπει κάποιος να υιοθετεί όλες τις συμβουλές που συνιστώνται για γερή καρδιά και προστασία από τον διαβήτη, δεδομένου ότι προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, ο διαβήτης, η κακή διατροφή, η υπερκατανάλωση αλκοόλ κ.ά. αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισή της.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν τρόποι πρόληψης άλλων μορφών αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής ή η αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα, διότι αυτά είναι αυτοάνοσα νοσήματα, δηλαδή προκαλούνται από το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πότε πρέπει να πηγαίνει ένας πάσχων στον γιατρό;

Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη αγωγή ισοδυναμούν με ίαση για τις περισσότερες μορφές αρθρίτιδας. Συνεπώς, άτομα που παρουσιάζουν επί μέρες πόνο και διόγκωση σε κάποια άρθρωση ή πρωινή δυσκαμψία των αρθρώσεών τους πρέπει να απευθύνονται αμέσως σε έναν ρευματολόγο.

Γιατί η αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες;

Στις γυναίκες είναι πιο συχνές οι αυτοάνοσες αρθρίτιδες, όπως η ρευματοειδής, διότι απ’ ότι φαίνεται το ορμονικό περιβάλλον δρα ως προδιαθεσικός παράγοντας. Μελέτες λ.χ. έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης που εκ φύσεως διαθέτουν οι γυναίκες σχετίζονται με την ανάπτυξη αρθρίτιδας.


Τι είναι η άρθρωση

Η άρθρωση είναι τμήμα του σκελετού, στο οποίο έρχονται σε επαφή και συνδέονται δύο ή περισσότερα οστά. Με τον τρόπο που είναι κατασκευασμένες οι αρθρώσεις παρέχουν στήριξη και ευκαμψία στον υπόλοιπο σκελετό, επιτρέποντας και καθορίζοντας έτσι τις κινήσεις.

Τύποι αρθρώσεων

Ανάλογα με την κινητικότητα και το είδος του ιστού που παρεμβάλλεται, οι αρθρώσεις διακρίνονται σε:

1. Διαρθρώσεις. Ο συχνότερος τύπος άρθρωσης. Επιτρέπουν ελεύθερη κίνηση. Στις διαρθρώσεις ανήκουν σχεδόν όλες οι αρθρώσεις των άκρων (γόνατο, ώμος, αγκώνας, αστράγαλος, ισχίο κ.ά.)

2. Συναρθρώσεις (ή συνδεσμώσεις). Δεν επιτρέπουν την κίνηση. Σε αυτές ανήκουν λ.χ. οι ραφές του κρανίου

3. Αμφιαρθρώσεις. Επιτρέπουν συγκεκριμένη, ελάχιστη κίνηση. Σε αυτές ανήκουν λ.χ. η ηβική σύμφυση και οι αρθρώσεις ανάμεσα στους σπονδύλους.

Αριθμοί

200 τα είδη της αρθρίτιδας

120 εκατομμύρια Ευρωπαίοι πάσχουν από αρθρίτιδα

2,5 εκατομμύρια Έλληνες έχουν αρθρίτιδα

* 2 εκατομμύριο έχουν οστεοαρθρίτιδα

* 70.000-100.000 έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα

* 25.000 έχουν αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα


Που πονάνε οι πάσχοντες από αρθρίτιδα

50% πλάτη

30% γόνατα

30% ισχίο

15% ώμοι

10% χέρια και πόδια

Προβλήματα ανά τμήμα του σώματος

Καρπός. 
Το συνηθέστερο πρόβλημα στην άρθρωση του καρπού είναι το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, το οποίο όμως είναι νευρολογικής αιτιολογίας και όχι μορφή αρθρίτιδας. Οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου, που διέρχεται κατά μήκος του καρπού.

Δάκτυλα. Οι αρθρώσεις της άκρας χείρας πέφτουν θύματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία τις παραμορφώνει και δυσκολεύει την κίνηση των δακτύλων.

Γόνατο. Είναι η άρθρωση που υπόκειται στη μεγαλύτερη φθορά, επειδή σηκώνει το βάρος του κορμού. Στα γόνατα εκδηλώνεται κυρίως οστεοαρθρίτιδα, η οποία είναι μία εκφυλιστική αρθρίτιδα και οφείλεται σε φθορά του αρθρικού χόνδρου.

Ώμος. Στην άρθρωση του ώμου μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή μετά από τραυματισμό, αλλά συχνά και δίχως εμφανή αιτία. Ο πόνος στον ώμο συνήθως επιδεινώνεται τη νύχτα.

Σπονδυλική στήλη. Είναι η πιο συχνή θέση εμφάνισης πόνου - ιδίως στην αυχενική (αυχένας) και στην οσφυϊκή (μέση) μοίρα της - που συχνά οφείλεται σε εκφυλιστικές ή μετατραυματιμές αρθρίτιδες.

Αγκώνας. Συνηθέστερο πρόβλημα είναι η φλεγμονή στους τένονές του που συχνά προκαλείται από τις μονότονες κινήσεις του στη διάρκεια της γυμναστικής ή της εργασίας

Ισχίο. Στα ισχία εκδηλώνεται συνήθως εκφυλιστική αρθροπάθεια (οστεοαρθρίτιδα), κατά την οποία φθείρεται με το πέρασμα του χρόνου ο χόνδρος που επιστρώνει την άρθρωση, με συνέπεια να εμποδίζεται η κινητικότητά της.

Ποδοκνημική άρθρωση. Η φλεγμονή στην ποδοκνημική άρθρωση σημαίνει πρόβλημα στην άρθρωση που δημιουργούν η κνήμη και η περόνη με το οστούν του ταρσού.

Συμπτώματα


* Φλεγμονή γύρω από τις αρθρώσεις

* Πόνος και πρήξιμο των αρθρώσεων

* Δυσκαμψία

* Μυϊκή ατροφία

* Δυσμορφίες των τενόντων

Για να είναι υγιείς οι αρθρώσεις

* Αποκτήστε και διατηρήστε εφ όρου ζωής υγιές σωματικό βάρος

* Να γυμνάζεστε συστηματικά. Η πιο φιλική για τις αρθρώσεις άσκηση είναι το κολύμπι

* Να κάνετε ασκήσεις με βάρη/αντίστασης για να δυναμώνουν οι μύες σας και να στηρίζουν καλύτερα τις αρθρώσεις σας

* Προσέξτε τη στάση του σώματός σας όταν κάθεστε και όταν σηκώνετε βάρος

* Να τρώτε υγιεινά

* Να αποφεύγετε την πολύωρη ακινησία

* Να αποφεύγετε το κάπνισμα

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία, Περικλής Βουνοτρυπίδης, ρευματολόγος στο 424 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
spir***** ****
01:29 Σάββατο 30/04/2016
Γεια σας θα ηθελα να ρωτησω ι μητερα μου παιρνει χαπια για τι καρδια carvepen και για τη πιεση ενω εχει πονο στα γονατα και στους ωμους σκεφτομε να της δωσω συμπληρωμα διατροφης με ΜΣΜ γλοθκοζαμινη χονδροιτινη turmeric για το πονο Θα ηθελα να ξερω αν αυτα δημιουργουν καποιο προβλημα σε σχεση με τα φαρμακα που παιρνει η καλυτερα να παιρνει το Boswellia που ειναι φυτικο ή μπορω να της δινω μονο ΜΣΜ και το Boswellia ταυτοχρονα θα υπαρχει μειωσει πονου ή δε αξιζει η προσπα8εια τι μου προτεινεται ευχαριστω
ΔΑΜΙ***** ****
23:43 Κυριακή 21/02/2016
Αξιότιμε ΓιατρέΤαλαιπωρούμαι περίπου ένα χρόνο στο αριστερό πόδι από έντονη ενόχληση στο κάτω σημείο ένωσης τού 234 δακτύλου φοράω πάντα αθλητικό παπούτσι με ειδικό πάτο μεταταρσίου τζελ απορροφητικό στούς κραδασμούςΠριν 2 μήνες επισκέφτηκα το Ορθοπεδικό τμήμα στο Ιπποκρατειο νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης όπου μετά από εξέταση και έλεγχο των ακτινογραφιών στο συγκεκριμένο σημείο ο γιατρός μου προσδιορισε ότι ειναι μεταταρσιτιδαΕίμαι 59 χρονώνβάρος μου ειναι 107 κιλά καί το ύψος μου 180Προσπαθώ να χάσω βάρος να πάω κοντά στα 80 κιλά που ειναι τό φυσιολογικό για το ύψος μουΘα εκτιμούσα πολύ εαν μπορείτε να μου προτείνετε κάτι ούτως ώστε να επανακτήσω την ποιότητα ζωής που είχα και πριν στην καθημερινότητα μουΜε εκτίμησηΔαμιανός Χαμπιλός
Γιολ***** ****
14:32 Σάββατο 21/09/2013
Eιμαι 61 ετων με αρχομενη οστεοερθρθτιδα ισχιου και εκφυλιστικη σπονδυλοαρθροπαθεια στα δυο κατωτερα επιπεδα ΟΜΣΣΟχι παχυσαρκη Παρακαλω θα ηθελα να πληροφοριθω για το τι θα μπορουσα να κανω για να καθυστερισω ενδεχομενη επιδεινωση Αν χρειαζεται γυμναστικητι ειδους Βοηθουν τα συμπληρωματα γλυκοζαμινης κλπ Ευχαριστω πολυ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ