Υπάρχει περίπτωση η ίδια μας η προσωπικότητα να μας προκαλεί άγχος; Η προσωπικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε και το οποίο επηρεάζει τη συμπεριφορά που θα εκδηλώσουμε.

Γράφει η εκπαιδευτική – συμβουλευτική ψυχολόγος Δρ Καλλιόπη Εμμανουηλίδου.

Υπάρχουν τύποι προσωπικότητας που είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος; Σύμφωνα με αρκετούς επιστήμονες, ναι. Έχει υποστηριχθεί λοιπόν, ότι οι άνθρωποι κατατάσσονται σε δυο είδη προσωπικότητας που έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και κινδυνεύουν ή όχι από τις επιπτώσεις των χαρακτηριστικών αυτών.

Tύπος Α

Είναι υπερκινητικός ανυπόμονος, εκρηκτικός, ανυπόμονος, φιλόδοξος δυναμικός, διακατέχεται από εργασιομανία, αγωνίζεται διαρκώς να αποδείξει και να επιτύχει ακολουθώντας εξοντωτικούς ρυθμούς.

Τύπος Β

Είναι χαλαρός, υπομονετικός, μη ανταγωνιστικός και γενικά νιώθει ικανοποιημένος από τη ζωή του και αισιόδοξος.

Σύμφωνα με αυτούς τους ερευνητές η υγεία όσων ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α, κινδυνεύει όσο κινδυνεύει η υγεία ενός καπνιστή και βέβαια όλοι γνωρίζουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Ο τύπος προσωπικότητας Α είναι πιο πιθανό επίσης να εξαρτηθεί από ουσίες ενώ διατρέχει διπλάσια πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.

Αντίθετα, ο τύπος προσωπικότητας Β είναι πολύ λιγότερο ευάλωτος σε μεγάλο εύρος ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Αν αναπτύξει καρδιακή ασθένεια (είναι πολλοί οι λόγοι που οδηγούν σε καρδιοπάθειες), είναι 5 φορές λιγότερο πιθανόν να έχει δεύτερο έμφραγμα.

Μήπως είσαι «τύπος Α»;

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, σημείωσε «ναι» σε όσα ισχύουν για εσένα.

• Συνήθως είμαι βιαστικός.
• Σφίγγω τα δόντια μου συχνά ακόμα και στον ύπνο.
• Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ όταν μου μιλάει κάποιος.
• Γενικά είμαι δύσπιστος απέναντι στους ανθρώπους.
• Συνήθως κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
• Συνήθως μου λένε οι άλλοι να χαλαρώσω.
• Δυσκολεύομαι πολύ να περιμένω σε ουρά ή να είμαι κολλημένος στην κίνηση
• Μιλάω πολύ γρήγορα.
• Το πρόσωπό μου είναι συνήθως σφιγμένο.
• Συχνά διακόπτω τους άλλους όταν μιλάνε.
• Βάζω σε προτεραιότητα τις επιδόσεις μου και μετά τις σχέσεις μου.
• Έχω μια σημαντική ανάγκη για αναγνώριση.
• Συνήθως επιλέγω δουλειές που είναι  πολύ απαιτητικές.
• Τελειώνω πάντα πρώτος το φαγητό μου.
• Περπατάω πάντα γρηγορότερα  από τους άλλους.
• Στριφογυρίζω στο κρεβάτι  μου έχοντας έγνοιες.
• Ενοχλούμαι πολύ όταν καθυστερούν οι άλλοι ή δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους.
• Πολύ συχνά ο νους μου πάει στο χειρότερο σενάριο.
• Ιδρώνω συχνά ιδίως στο μέτωπο και στο άνω χείλος.
• Είμαι πιο ανταγωνιστικός από τους γύρω μου.
• Με αναστατώνει το να με πουν μέτριο σε κάτι.
• Θυμώνω με τον εαυτό μου υπερβολικά όταν κάνω λάθη.
• Νιώθω διαρκώς ανυπομονησία.
• Νιώθω άβολα όταν δεν κάνω κάτι το παραγωγικό.
• Αναστατώνομαι όταν κάποιος είναι καλύτερος από μένα σε κάτι που έκανα και εγώ.

Αν σημείωσες περισσότερες από 5 προτάσεις, θα πρέπει να αναρωτηθείς αν ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις τη ζωή είναι επιζήμιος για την υγεία σου. Αισθάνεσαι ότι κάτι σε «κυνηγάει»; Τι φοβάσαι ότι μπορεί να συμβεί αν δεν προλάβεις να τα κάνεις όλα;

*Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το άγχος στο βιβλίο της Δρ. Εμμανουηλίδου «Γυρίζω σελίδα στο Άγχος» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Άγχος και στρες στην εγκυμοσύνη: Κάνει κακό στο μωρό μου;

10 απίθανοι τρόποι για να διώξεις το άγχος σου σε λιγότερο από 5 λεπτά!

5 +1 χρήσιμες συμβουλές για να μειώσεις το οικονομικό άγχος

Άγχος, δύσπνοια, αϋπνίες: Μήπως πρέπει να συμβουλευτώ ψυχολόγο;

Τι είναι η αποπροσωποποίηση και πώς σχετίζεται με το άγχος;

Oι 15 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος: Τι να κάνεις από το πρωί που ξυπνάς