<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4012" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4038">1.<span id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4041" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4011">Μαύρα φασόλια</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4025" class="yiv9702122586MsoNormal">Ένα φλιτζάνι μαύρα φασόλια προσφέρει ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4019" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4024">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4027">Βρώμη</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4018" class="yiv9702122586MsoNormal">Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε μια μερίδα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι όλη την ημέρα. Ακριβώς μισό φλιτζάνι είναι  ένας υγιής υδατάνθρακας που αυξάνει το μεταβολισμό και καίει το λίπος.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4017" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>3</strong>.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">       </span><strong id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4020">Αβοκάντο</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4016" class="yiv9702122586MsoNormal">Το ελαϊκό οξύ, είναι μια ένωση σε υγιή μονοακόρεστα λίπη. Καταναλώνοντας συχνά αβοκάντο θα δείτε  το λίπος της κοιλιάς να μειώνεται. Αυτό το  κρεμώδες φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4042" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Σολωμός</strong></div>
<div class="yiv9702122586MsoNormal">Πηγή πρωτεΐνης η οποία σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2001 βοηθά στην απώλεια λίπους.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4043" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Βατόμουρα</strong></div>
<div class="yiv9702122586MsoNormal">Ευρύτερα γνωστά για τις αντιγηραντικές  τους ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι βατόμουρα σας δίνει μόνο 80 θερμίδες και σας βοηθά ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4044" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Μπρόκολο</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4045" class="yiv9702122586MsoNormal">Βραστό ή μαγειρεμένο είναι γνωστό για την αντικαρκινική του δράση. Με λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα είναι βέβαιο πως θα αποτρέψει τυχόν προβλήματα βάρους.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4046" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Καστανό <span style="color: #000000;">ρύζι</span></strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4047" class="yiv9702122586MsoNormal">Το καστανό ρύζι είναι γεμάτο φυτικές και υδατάνθρακες που αυξάνουν τον μεταβολισμό και καίνε το λίπος.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4048" class="yiv9702122586MsoNormal"> <strong>8.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Κρασί</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4052" class="yiv9702122586MsoNormal"> Οι μελέτες δείχνουν ότι οι μετριοπαθείς πότες κρασιού έχουν στενότερη μέση και λιγότερο λίπος στην κοιλιά από πότες οινοπνευματωδών ποτών. Ένα ποτήρι κρασί μπορεί  να ενισχύσει το κάψιμο των θερμίδων.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4053" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>9.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">       </span></strong><strong>Γκρέιπ φρουτ</strong></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4054" class="yiv9702122586MsoNormal"><strong>Τ</strong>ρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα! Είναι  μια καλή πηγή πρωτεΐνης  που μπορεί να σας βοηθήσει  να τρώτε λιγότερο.</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1374661257918_4055" class="yiv9702122586MsoListParagraph"><strong>10.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal;">   </span></strong><strong>Αμύγδαλα</strong></div>
<div> Οι ξηροί καρποί είναι μια άλλη υπερτροφή  πλούσια σε υγιή λιπαρά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε. </div>