9 τρόποι για να γυμνάζεστε στον καύσωνα

<p>Αντί να χρησιμοποιείτε την ζέστη ως  δικαιολογία για να αποφύγετε την άσκηση, σας προτείνουμε μερικούς τρόπους για να ασκηθείτε ενώ έξω ο υδράργυρος βρίσκεται στα ύψη.</p>
<p><strong>1.       </strong><strong>Ασκηθείτε σε κλιματιζόμενο χώρο</strong></p>
<p>Η άσκηση σε ένα κλιματιζόμενο χώρο (σπίτι ή γυμναστήριο) είναι ο καλύτερος τρόπος για να με κρατηθείτε σε φόρμα.</p>
<p><strong>2.       </strong><strong>Τρέξτε στη βροχή</strong></p>
<p>Όταν έξω βρέχει και εσείς τρέχετε είναι μια συναρπαστική αλλά και διασκεδαστική εμπειρία. Τολμήστε να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα!</p>
<p><strong>3.       </strong><strong>Άσκηση σε πισίνα</strong></p>
<p>Το αερόμπικ στο νερό (στην  πισίνα ή στη θάλασσα) αποτελεί ένα εξαιρετικό τρόπο εκγύμνασης με πολύ γρήγορα αποτελέσματα.</p>
<p><strong>4.       </strong><strong>Δροσιστείτε και ασκηθείτε με τα παιδιά σας</strong></p>
<p> Τα παιδιά παίζουν μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια με μπαλόνια νερού, ψεκαστήρες και έτσι μπορείτε και εσείς να παίξετε μαζί τους και να σας χαρίσουν το καλύτερο είδος άσκησης.</p>
<p><strong>5.       </strong><strong>Προγραμματίστε μια μέρα στο πάρκο νερού</strong></p>
<p>Τα πάρκα νερού δεν είναι μόνο για τα παιδιά! Μπορείτε να παίξετε στις πισίνες με τα κύματα, να κολυμπήσετε και γενικότερα να αθληθείτε χωρίς καν να το καταλάβετε!!</p>
<p><strong>6.       </strong><strong>Προγραμματίστε μίνι τρίαθλο</strong></p>
<p>Δοκιμάστε αυτό: Τρέξτε για 20 λεπτά, κάντε ποδήλατο για 30 λεπτά, και στη συνέχεια κολυμπήστε ώστε να δροσιστείτε..</p>
<p><strong>7.       </strong><strong>Βρείτε ένα δροσερό σημείο</strong></p>
<p>Ένας περίπατος κοντά στη θάλασσα ή σε ένα κοντινό  πάρκο είναι τα ιδανικά μέρη για να ασκηθείτε ευχάριστα</p>
<p><strong>8.       </strong><strong>Ασκηθείτε το βράδυ</strong></p>
<p>Είναι πολύ πιο ευχάριστο να γυμνάζεστε όταν ο ήλιος έχει δύσει και η θερμοκρασία έχει πέσει αισθητά.</p>
<p><strong>9.       </strong><strong>Ολοκληρώστε τη μέρα σας με μια βόλτα</strong></p>
<p>Μια βραδινή βόλτα στη γειτονιά σας είναι ένας ωραίος τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.</p>

Σχετικά άρθρα