Tι κάνουν όσοι είναι ήρεμοι στη ζωή τους;

1 Αυγούστου 2013

Είμαστε ψύχραιμες απέναντι στο απρόοπτο;

Το άγχος μας κινητοποιεί δημιουργικά ή μας παραλύει;

 Πώς αντιμετωπίζουμε το φόβο μας για ένα αύριο που δε μπορούμε να ελέγξουμε

Απαντά η ψυχολόγος, Πέγκυ Πελώνη



Όλοι μας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, έχουμε έρθει σε επαφή με τις καταστροφικές συνέπειες του άγχους, άλλοτε φανερά, μέσω σωματικών συμπτωμάτων, όπως πονοκέφαλοι, αϋπνίες, έλκος ή σωματική κούραση, κι άλλοτε «ύπουλα», μέσω ψυχικών συμπτωμάτων, όπως κρίσεις πανικού, φοβίες, αδυναμία συγκέντρωσης, ακινητοποίηση ή παραίτηση από την καθημερινότητα.

Πως είναι δυνατόν κάποιες γυναίκες να αντιμετωπίζουν την δύσκολη και γεμάτη μέρα τους με ηρεμία, απολαμβάνοντας τις στιγμές και ταχτοποιώντας τα θέματα με άνεση και ευκολία ενώ κάποιες άλλες με τις ίδιες ευθύνες και απαιτήσεις νιώθουν πανικόβλητες, αγχωμένες  και της κατακλύζουν συναισθήματα ανικανότητας?  Μάλλον γιατί οι πρώτες  έχουν αναπτύξει υγιή σκέψεις και πιστεύω που φροντίζουν το ψυχολογικό ανοσοποιητικό τους.

Το άγχος είναι ταυτόχρονα το σύμπτωμα και η αιτία πολλών από τον δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε καθημερινά στη ζωή μας.  Φυσικά το άγχος δεν είναι ευχάριστο.  Μετατρέπει το σώμα μας σε παιδειο μάχης, αυξάνει την κορτιζολη (η οποία μας προσθέτει κιλά), την πίεση, το σάκχαρο και άλλα πολλά.  Πέραν αυτού το άγχος οδηγεί σε περισσότερο άγχος και έτσι διαιωνίζετε ένας φαύλος κύκλος.  Έχοντας αναπτύξει πρότυπα τρόπον σκέψης που δεν μας βοηθούν, ζούμε σε συνεχόμενο και ακατάπαυστο άγχος.  Γι΄’αυτό το λόγο μας κυριεύουν ανεξήγητοι πόνοι στο σώμα μας και αφού είναι χαμηλό το ψυχολογικό ανοσοποιητικό, ακολουθη το βιολογικό ανοσοποιητικό και είμαστε πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, ιώσεις, λιμώξεις κλπ. Αυτά το πρότυπα σκέψεων για το τι πρέπει να κάνουμε, πως πρέπει να είμαστε, πόσα ακόμα πρέπει να καταφέρουμε, πόσο τέλειες πρέπει να είμαστε είναι ο λόγος για τον οποίο βαδίζουμε καθημερινά μηχανικά με ακατάπαυστο άγχος και στρες.  Είναι επίσης ο λόγος που έχουμε δυσκολίες στον ύπνο, που δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος, που δεν μπορούμε να απολαύουμε την κάθε στιγμή. 

Αυτά τα πρότυπα σκέψεων πρέπει να αλλάξουν ριζικά.  Τα αρνητικά συναισθήματα από το παρελθόν, τα οποία επηρεάζουν το παρόν, θέλουν διεργασία για να μειωθεί η δύναμη που εξασκούν επάνω μας.  Αλλάζοντας λοιπόν αντιλήψεις, αλλάζει και ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα μας.  . Έτσι αντιμετωπίζουμε τα γεγονότα με αποστασιοποίηση, αντικειμενικότητα και ψυχραιμία και μπορούμε να είμαστε πιο αποτελεσματικές και ικανότερες στην εξεύρεση λύσεων.

 

 

 

 

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ