<p style="text-align: justify;">Το κλειδί για τη διαχείριση του βάρος και της υγείας, είναι ο έλεγχος της διατροφής.  Αν θέλετε να διαχειριστείτε το βάρος σας, σας παρουσιάζουμε τους τρόπους που με τους οποίους μπορείτε να φάτε λιγότερο :</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Το μέγεθος του πιάτου (φαγητού) έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Καλό είναι να τρώτε σε μικρότερα πιάτα για να τρώτε λιγότερο.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τρώτε μαζί με την οικογένειά σας</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Τρώτε τα γεύματα μαζί με την οικογένειά σας γιατί έτσι χαλαρώνετε και τρώτε πιο υγεινά φαγητά.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τρώτε αργά</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Μασήστε αργά, είναι πολύ σημαντικό να μασάμε καλά την τροφή μας. Έτσι αισθανόμαστε χορτάτοι και απολαμβάνουμε καλύτερα το φαγητό μας.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Κρύψτε τα ανθυγιεινά σνακ</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθείτε στα  ανθυγιεινά σνακ είναι να τα κρύψετε ώστε να μην έχετε πρόσβαση σε αυτά. Τοποθετήστε τα στα ράφια (ψηλά) ή στο πίσω μέρος των ντουλαπιών.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Πίνετε πολύ  νερό</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Θα σας βοηθήσει ώστε να τρώτε λιγότερο και να αισθάνεστε χορτάτοι.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Μην τρώτε όλο το φαγητό που έχετε στο πιάτο σας</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong>Μάθετε να σταματάτε όταν έχετε χορτάσει..</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>