Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

14 Αυγούστου 2013

Στο πικ της καλοκαιρινής περιόδου τι θα λέγατε να χάσετε βάρος χωρίς κόπο;

Εύκολα, γρήγορα κι αποτελεσματικά!

Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω εγγυημένες συμβουλές!

  1. Σηκωθείτε το πρωί και προγραμματίστε τι θα φάτε όλη τη μέρα. Καταγράψετε σε ένα τετράδιο τα γεύματα και τις ώρες που θα φάτε.
  2. Επιλέξτε κυρίως λαχανικά, φρούτα, χυμούς και τροφές  με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  3. Πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό καθώς και πριν από κάθε γεύμα .
  4. Κοιμηθείτε νωρίς και συμπληρώστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
  5. Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την εβδομάδα και προτιμήστε να καταναλώνετε κρασί ή μπύρα.
  6. Μαγειρέψτε εσείς το φαγητό σας με αγνά σπιτικά υλικά.
  7. Τρώτε μόνον δύο κουταλιές λάδι την ημέρα.
  8. Προτιμήστε να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρά πιάτα.
  9. Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προτιμήστε γλυκά του κουταλιού ή παγωτό.
  10. Πίνετε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα.

Δεν μένει παρά να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να βρείτε τη σιλουέτα σας!

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :

ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
akis3 adTechParam +53+27153 - adTechUnit 6
Άγχος: Δυσκολία στην αναπνοή και πόνος στο στήθος
Το πρόβλημα μου είναι ότι αγχώνομαι με το...
Ψυχιατρική: Η κακή διάθεση και η έλλειψη ευχαρίστησης
Όλες οι μορφές ψυχοθεραπείας, κατά το...
Σχέση: Όταν δε σε συμπαθούν οι γονείς του συντρόφου σου
Το πρόβλημα είναι ότι οι γονείς του δεν...