Τροφές που καταπολεμούν το λίπος

<p>Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι υπάρχει πληθώρα τροφών που καταπολεμά το λίπος. Σας παρουσιάζουμε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε γρηγορότερα :<strong> </strong></p>
<p><strong>Γράφει η Κία Καραγιάννη, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong> <img src="/contentfiles/specialists/karagianni1.jpg" alt="" width="100" height="130" /></strong></p>
<ul>
<li><strong>Αγγούρι:</strong>      Περιέχει ουσίες που διευκολύνουν την καλή λειτουργία των νεφρών με σκοπό την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών και λίπους.</li>
<li><strong>Αμύγδαλα:</strong>      Εντάξτε τα αμύγδαλα στη διατροφή σας και νιώστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα. Με τον τρόπο αυτό θα αποφύγετε το άσκοπο φαγητό.</li>
<li><strong>Βρώμη:</strong>      Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βοηθάει στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε σταθερό επίπεδο με αποτέλεσμα να      μειώνει τις λιγούρες.</li>
<li><strong>Καυτερές πιπεριές, πιπέρι καγιέν: </strong>Περιέχουν καψαϊκίνη που δρα ευεργετικά στο μεταβολισμό και στο κυκλοφορικό σύστημα.</li>
<li><strong>Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:</strong> Περιέχονται στα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο γαύρος, η ρέγκα, η τσιπούρα καθώς επίσης τα καρύδια και ο λιναρόσπορος. Συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.     </li>
</ul>

Σχετικά άρθρα