8 τρόποι να προλάβεις ένα εγκεφαλικό

<p>Γνωρίζατε ότι έως και το 80% του συνόλου των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορεί να προληφθεί; Αν και ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί στον καθένα , ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσουν  τις πιθανότητες ενός εγκεφαλικού επεισοδίου . Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους και να μπορείτε αναγνωρίσετε τα συμπτώματα.</p>
<p><strong>Οδηγίες πρόληψης</strong></p>
<p>Οι ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς μπορείτε να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο για το πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο:<strong></strong></p>
<ul>
<li>Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου , αν αφεθεί χωρίς θεραπεία . Όσοι έχουν αρτηριακή πίεση θα πρέπει να κάνουν συχνό έλεγχο.</li>
<li>Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 500 % . Ο γιατρός σας θα κάνει τη διάγνωση και θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τη θεραπεία.</li>
<li>Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου καθώς καταστρέφει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων , επιταχύνει την απόφραξη αρτηρίας , αυξάνει την αρτηριακή πίεση και  κάνει το έργο της καρδιάς δυσκολότερο.</li>
<li>Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με το εγκεφαλικό επεισόδιο σε πολλές μελέτες . Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να μην πίνετε ή να πίνετε με μέτρο (όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα).</li>
<li>Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο . Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το επίπεδο χοληστερόλης σας είναι πάνω από 200 .</li>
<li>Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη έχουν προβλήματα υγείας που αποτελούν επίσης παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου . Ένας γιατρός σε συνδυασμό με έναν διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη .</li>
<li> Διατηρήστε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες , αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Να ασκείστε πέντε φορές την εβδομάδα και να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως .</li>
<li>Τα λιπαρά μπορεί να μπλοκάρουν τις αρτηρίες που μεταφέρουν το αίμα προς τον εγκέφαλο και να οδηγηθούμε σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Άλλα προβλήματα , όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία ή σοβαρή αναιμία θα πρέπει να αντιμετωπίζονται .</li>
</ul>

Σχετικά άρθρα