Ξεφούσκωμα και αναζωογόνηση του σώματος σε 3 μέρες!

17 Σεπτεμβρίου 2013

Ακολουθήστε το παρακάτω τριήμερο διατροφικό πλάνο με σκοπό να βοηθήσετε την αποβολή τοξινών, να ξεκουράσετε το πεπτικό σας σύστημα, να ηρεμήσετε το ερεθισμένο δέρμα σας και να δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει!

Να θυμάστε:

Καταναλώστε μεγάλες ποσότητες νερού με σκοπό την ενυδάτωση του οργανισμού σας.

Πιείτε 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι απαραιτήτως.

Απαγορεύεται η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Κοιμηθείτε 7- 8 ώρες την ημέρα.

 

  Ημέρα 1

  Μόλις ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

 Πρωινό: Ατομική ομελέτα με ασπράδια αυγών, ελαιόλαδο και λαχανικά της αρεσκείας σας.

 Σνακ: 1 χούφτα ηλιόσπορους-κολοκυθόσπορους και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

 Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι αχνιστό ή ψητό και σαλάτα εποχής της αρεσκείας σας.

  Σνακ: 1 μίξερ φρούτων και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

 Βραδινό: 1 μερίδα αγκινάρες με καροτάκια και πατάτα.

 

  Ημέρα 2

 Μόλις ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

 Πρωινό: Φρουτοσαλάτα μαζί  με 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Σνακ: 1 μπανάνα και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με ανάμεικτα λαχανικά της αρεσκείας σας.

 Σνακ: 2-3 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

 Βραδινό: Σαλάτα με ανάμεικτα λαχανικά της αρεσκείας σας.

 

  Ημέρα 3

 Μόλις ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου ή σόγιας με 3-4 κουτ. σούπας βρώμη

Σνακ: 1-2 φρούτα και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σούπα με λαχανικά της αρεσκείας σας ( π.χ. καρότο, κρεμμύδι, κολοκύθι, πατάτα)

Σνακ: 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Βραδινό: Σούπα από το μεσημέρι.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ