Συχνό φούσκωμα στην κοιλιά. Τι μπορεί να συμβαίνει;

27 Σεπτεμβρίου 2013

Μετεωρισμός είναι ένας ιατρικός όρος για την αποδέσμευση αερίου από το πεπτικό σύστημα μέσω του πρωκτού ή κοινός φούσκωμα. Είναι επίσης γνωστή ως αποβάλλοντα αέρια . Αυτό συμβαίνει όταν το αέριο συγκεντρώνεται μέσα στο πεπτικό σύστημα.Τα αέρια συλλέγονται  με δύο βασικούς τρόπους . Πρώτον , όταν καταπίνουμε  αέρα κατά τη διάρκεια φαγητού ή ποτού, το οξυγόνο και το άζωτο συλλέγονται στο πεπτικό σύστημα. Δεύτερον , κατά την κατάποση και πέψη των τροφών, συλλέγονται τα αέρια του πεπτικού συστήματος , όπως το υδρογόνο , μεθάνιο και διοξείδιο του άνθρακα. Κάθε περίπτωση μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό.Ο μετεωρισμός είναι πολύ κοινός  και εκτιμάται ότι ένας άνδρας θα περάσει από τη διαδικασία από 14 εως και 25 φορές την ημέρα  ενώ μια γυναίκα μεταξύ 7  και 12 φορές την ημέρα . Αν ο αέρας περάσει πιο συχνά από ό,τι τους προαναφερόμενους  αριθμούς σε τακτική βάση , θα μπορούσατε να πάσχετε από υπερβολικό μετεωρισμό , ο οποίος έχει μια σειρά από αιτίες .

Κατάποση αέρα:  Είναι φυσικό να καταπίνετε αέρα όλη την ημέρα , συνήθως κατά τη διάρκεια του φαγητού και του ποτού . Συνήθως, μόνο μια μικρή ποσότητα αέρα έχει καταποθεί. Εάν καταπιείτε συχνά περισσότερο αέρα , μπορείτε να διαπιστώσετε ότι πάσχετε από το υπερβολικό μετεωρισμό . Οι λόγοι που μπορεί να καταπιεί  κανείς περισσότερο αέρα από το κανονικό,  περιλαμβάνουν τσίχλες , το κάπνισμα , το πιπίλισμα αντικείιμένων, όπως κορυφές στυλό, πίνοντας αεριούχα ποτά  και τρώει πάρα πολύ γρήγορα .

Διατροφικές επιλογές: Οι διατροφικές επιλογές σας θα μπορούσαν  να οδηγήσουν  σε υπερβολικό  μετεωρισμό . Μερικά τρόφιμα δεν μπορούν να απορροφηθούν, πράγμα που σημαίνει ότι περνούν από το έντερο στον πρωκτό, χωρίς πρώτα να αφομοιώνονται . Το παχύ έντερο περιέχει ένα μεγάλο αριθμό βακτηρίων,  τα οποία στη συνέχεια διασπούντις τροφές απελευθερώνοντας τα αέρια .Εάν η διατροφή σας είναι υψηλή περιεκτικότητας  σε τρόφιμα όπως τα φασόλια , το λάχανο , το μπρόκολο , σταφίδες , φακές , τα δαμάσκηνα και τα μήλα , μπορεί να υποφέρετε από φουσκώματα . Αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να λάβουν πολύ χρόνο για την πεψη , που οδηγεί σε μια δυσάρεστη μυρωδιά που συνδέεται με φούσκωμα .Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη ή σορβιτόλη, όπως χυμοί φρούτων, μπορεί επίσης να προκαλέσουν  μια αύξηση στα φουσκώματα . Εάν η διατροφή σας δεν περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και σακχάρων , και να δεν καταπίνεται υπερβολικό αέρα , τα υπερβολικά φουσώματα μπορεί να προκληθούν από μια ιατρική κατάσταση .Πιθανές συνθήκες μετεωρισμού συνυπάρχουν από  προσωρινές παθήσεις όπως η δυσκοιλιότητα και η γαστρεντερίτιδα , στην τροφική δυσανεξία , όπως η δυσανεξία στη λακτόζη . Πεπτικά προβλήματα , όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) , μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μετεωρισμό.

 

Ο μετεωρισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους , ανάλογα με την αιτία του προβλήματος.

 

Αυτο- θεραπεία:  Πρώτον, να δούμε τη διατροφή σας . Προσπαθήστε να  μην καταναλώνετε  πολλούς  υδατάνθραες . Αν δεν μπορείτε όμως να τους αποφύγετε , προτιμήστε πατάτες , το ρύζι και τις μπανάνες .

Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων:Να τρώτε περίπου έξι μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγάλα.

Σωστή Κατάποση: Επιπλέον,αποφύγετε να κάνετε κάτι που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του αέρα που καταπίνετε ( διασφάλιση ότι τα τρόφιμα είναι μασημένα σωστά), καθώς και τις τσίχλες ή το κάπνισμα .

Άσκηση: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η άσκηση βοηθά στην προώθηση της πέψης και μπορεί να αποτρέψει το φούκσωμα .

Ιατρική φροντίδα

Αν μετεωρισμός σας είναι ανεξήγητος, ή εάν υποφέρετε από άλλα συμπτώματα , μαζί  με  τον μετεωρισμό, όπως ένα πρήξιμο στην κοιλιά ή κοιλιακό άλγος , είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας .Ο γιατρός σας θα συζητήσει τα συμπτώματά σας μαζί σας , ακόμη και όταν ξεκίνησε το πρόβλημα , και αν υπάρχουν εμφανή ωθήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις , το παρατεταμένο υπερβολικό φούσωμα, μπορεί να οδηγήσει σε άλλα ζητήματα , όπως η κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή και να δείτε το γιατρό σας εάν το πρόβλημα αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας .

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ