Αντιμετώπιση του άγχους: Δες ποιες λέξεις και σκέψεις πρέπει να αποφεύγεις για να το νικήσεις!
Εφόσον θέλουμε να διαχειριστούμε το άγχος μας και να απαλλαγούμε απ' αυτό, σημαντικό είναι να καταφέρουμε να εντοπίσουμε τον τρόπο με τον οποίο το δημιουργούμε.
Η 22χρονη Γεωργία, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά
Δεχόμουν ψυχολογικό πόλεμο από τον σύντροφό μου. Δεν κοιμάμαι τα βράδια, φοβάμαι συνεχώς...
Χώρισα από μια δύσκολη και άσχημη σχέση, κατά την οποία δεχόμουν απειλές και ψυχολογικό πόλεμο. Από τότε έχω ένα μόνιμο αίσθημα φόβου και δεν μπορώ να κοιμηθώ τα βράδια.
Η 45χρονη Μαίρη, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά
Το παιδί κάνει εμετό από το άγχος. Πού να απευθυνθώ;
Έχω ένα γιο 14 χρονών. Εδώ και δύο χρόνια, κάθε φορά που θα πάει κάπου βόλτα ή στο σχολείο, του έρχεται να κάνει εμετό από το άγχος. Δεν ξέρω τι να κάνω; Πού να απευθυνθώ;
Ο 25χρονος Κώστας, αναγνώστης του boro.gr, ρωτά
Φοβάμαι να κοιμάμαι μόνος. Ψάχνω συνέχεια πληροφορίες για αρρώστιες. Τι μου συμβαίνει;
Θέλω κάποιον δίπλα μου για να κοιμάμαι, έχω κατακλυστεί από άγχος, πανικό και πολύ φόβο. Έχω διαβάσει για κάθε ασθένεια και νομίζω ότι έχω λίγο απ' όλα.
Η 23χρονη Μίνα, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά
Άγχος και κρίσεις πανικού: Έχω έντονο πόνο στο στήθος, ταχυκαρδίες και δύσπνοια. Τι να κάνω;
Θεωρείτε ότι είναι κάτι σοβαρό ή μήπως είναι καιρός να πάω σε ψυχολόγο;
Έχεις άγχος; 9 τρόποι για να ηρεμείς αμέσως!
Η απόσπαση της προσοχής είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να αντιμετωπίζετε όλες τις υποθετικές σκέψεις και τις ανησυχίες που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
Ο 22χρονος Γιώργος, αναγνώστης του boro.gr, ρωτά
Νιώθω ότι θα τρελαθώ, ότι χάνω τον έλεγχο κι έχω ταχυκαρδία. Τι μου συμβαίνει;
Ταλαιπωρούμαι από καθημερινό και έντονο άγχος και μάλιστα παθαίνω περιστασιακά κρίσεις πανικού. Έχω έντονη ανησυχία ότι από στιγμή σε στιγμή θα τρελαθώ.
Η 42χρονη αναγνώστρια του boro.gr, Καίτη ρωτά
Ζαλίζομαι, ιδρώνω, κάνω άσχημες σκέψεις για το παιδί. Είναι από το άγχος;
Είμαι πολύ χάλια, έχω στρες και πολλή κούραση. Νομίζω πως θα κάνω κακό στο παιδί μου. Μου είπαν πως είναι από το στρες.
Η 18χρονη αναγνώστρια του boro.gr, Ελένη ρωτά
Κρίση άγχους: Πώς θα το αντιμετωπίσεις;
Νιώθω μία ατονία στο σώμα και ορισμένες στιγμές αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω. Υπάρχει περίπτωση να είναι ψυχοσωματικό;
Η 16χρονη Βίκυ, αναγνώστρια του boro.gr, ρωτά
Αγχώνομαι και θυμώνω με το παραμικρό. Τι μου συμβαίνει;
Καλό θα ήταν είναι να αρχίσεις να παρατηρείς και να καταγράφεις πότε αγχώνεσαι και δε μπορείς να πάρεις ανάσα, ποιες στιγμές μέσα στη μέρα, τι έχεις νιώσει πιο πριν, τι έχεις σκεφτεί και με ποιόν έχει να κάνει.
Προηγούμενη σελίδα
Επόμενη Σελίδα
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ