<p>Ένα στα πέντε παιδιά στις ΗΠΑ είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, και ο αριθμός αυτός συνεχίζει να αυξάνεται . Τα υπέρβαρα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι εφήβοι και ενήλικες , βάζοντας τους σε κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών , όπως καρδιοπάθειες και διαβήτη αργότερα στη ζωή. Επίσης, είναι πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξουν το άγχος , τη θλίψη , και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση .</p>
<p><strong>Τι προκαλεί παχυσαρκία στα παιδιά;</strong></p>
<p>Τα παιδιά γίνονται υπέρβαρα και παχύσαρκα για διάφορους λόγους . Οι πιο κοινές αιτίες είναι γενετικοί παράγοντες , η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες , ή ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων . Σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις το υπερβολικό βάρος προκαλείται από μια ιατρική κατάσταση, όπως ένα ορμονικό πρόβλημα . Μια φυσική εξέταση και κάποιες εξετάσεις αίματος μπορούν να αποκλείσουν την πιθανότητα μιας ιατρικής κατάστασης ως αιτία για την παχυσαρκία .</p>
<p>Δεν σημαίνει πως όλα τα παιδιά με οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας θα γίνουν υπέρβαρα. Τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή τα αδέλφια είναι υπέρβαροι μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα, αλλά αυτό μπορεί να συνδέεται με κοινές συμπεριφορές της οικογένειας, όπως διατροφικές συνήθειες και συνήθειες σωματικής δραστηριότητας .</p>
<p>Η συνολική διατροφή ενός παιδιού και το επίπεδο δραστηριότητας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του βάρους του παιδιού. Σήμερα, πολλά παιδιά ξοδεύουν πολύ χρόνο να είναι ανενεργά . Για παράδειγμα, το μέσο παιδί δαπανά περίπου τέσσερις ώρες κάθε ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση. Καθώς οι υπολογιστές και τα βιντεοπαιχνίδια γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή, ο αριθμός των ωρών της αδράνειας μπορεί να αυξηθεί.</p>
<p><strong>Ποιες νόσοι θέτουν τα παχύσαρκα παιδιά σε κίνδυνο;</strong></p>
<p>1. Η υψηλή χοληστερόλη</p>
<p>2. Η υψηλή αρτηριακή πίεση</p>
<p>3. Η πρόωρη καρδιακή νόσος</p>
<p>4. Ο διαβήτης</p>
<p>5. Τα προβλήματα οστών</p>
<p>6. Δερματικές παθήσεις όπως εξανθήματα από θερμότητα , μυκητιασικές λοιμώξεις και ακμή</p>
<p><strong>Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου είναι υπέρβαρο;</strong></p>
<p>Το καλύτερο πρόσωπο για να σας πει εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο είναι ο γιατρός του παιδιού σας . Προκειμένου να καθοριστεί εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, ο γιατρός θα μετρήσει το βάρος και το ύψος του παιδιού σας και θα υπολογίσει το δείκτη μάζας του σώματος.</p>
<p><strong>Πώς μπορώ να βοηθήσω υπέρβαρο παιδί μου ;</strong></p>
<p>Εάν έχετε ένα υπέρβαρο παιδί , είναι πολύ σημαντικό να ξέρει ότι θα είστε υποστηρικτικοί. Τα συναισθήματα των παιδιών για τον εαυτό τους συχνά βασίζονται σε συναισθήματα των γονιών τους γι 'αυτούς , και αν δεχτείτε το παιδί σας σε οποιοδήποτε βάρος , θα είναι πιο πιθανό να αισθάνεται καλά εκείνο για τον εαυτό του. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε στα παιδιά σας για το βάρος τους , επιτρέποντάς τους να μοιράζονται τις ανησυχίες τους μαζί σας .</p>
<p><strong>Πως μπορεί να βοηθήσει η οικογένεια;</strong></p>
<p>Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπλακεί όλη οικογένεια σε υγιείς συνήθειες , αλλά και στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας της οικογένειας. Μερικοί τρόποι για να επιτευχθεί αυτό είναι οι εξής:</p>
<p>1.Ακολουθείστε το παράδειγμα – Αν τα παιδιά σας είναι σωματικά δραστήρα και διασκεδάζουν , είναι πιο πιθανό να είναι ενεργά και να παραμείνουν ενεργά για το υπόλοιπο της ζωής τους .</p>
<p>2.Κάντε οικογενειακές δραστηριότητες όλοι μαζί που παρέχουν σε όλους άσκηση , όπως το περπάτημα , η ποδηλασία και ή κολύμβηση .</p>
<p>3.Να είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες του παιδιού σας – Τα υπέρβαρα παιδιά μπορεί να αισθάνονται άβολα με τη συμμετοχή τους σε ορισμένες δραστηριότητες . Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να βρει τις σωματικές δραστηριότητες που απολαμβάνει και που δεν είναι ενοχλητικές ή πολύ δύσκολες.</p>
<p>4.Κάντε μια προσπάθεια να μειώσετε το χρόνο που περνάτε και εσείς και το παιδί σας σε καθιστικές δραστηριότητες, όπως η τηλεόραση ή τα βιντεοπαιχνίδια.</p>
<p>Όποια προσέγγιση κι αν επιλέξουν οι γονείς να λάβουν σχετικά με το υπέρβαρο παιδί τους, ο σκοπός δεν είναι η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή να φανούν σαν αγγαρεία , αλλά να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις ευκαιρίες που δίνονται σε εσάς και στην οικογένειά σας πρέπει να είστε ενεργοί και υγιείς .</p>