Εύκολο ρόφημα για δυνατό ανοσοποιητικού και προστασία από ιώσεις

<p><span style="font-size: small;">Γράφει η Διατροφολόγος – διαιτολόγος <strong>Κία Καραγιάννη</strong>:</span></p>
<p><span style="font-size: small;"> </span><strong style="font-size: small;"><img src="/thumbnail?filepath=/uploads/2012/12/karagianni1.jpg&amp;width=640&amp;height=430" alt="" width="108" height="140" /></strong></p>
<div id="finalArticleContent">
<h1><strong style="font-size: small;">Η βασική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η άμυνα του οργανισμού απέναντι σε εξωγενείς παθογόνους παράγοντες. Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ποικιλοτρόπως με σκοπό την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.  </strong></h1>
</div>
<p><span style="font-size: small;">Αυτήν την περίοδο που πολλά άτομα γύρω μας υποφέρουν από κρυολογήματα και ιώσεις κυρίως του αναπνευστικού, σας προτείνουμε το παρακάτω αφέψημα για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας (Φυσικά θα πρέπει να τρώτε υγιεινά φαγητά, άφθονα φρούτα και λαχανικά, αλκοόλ με μέτρο, να περπατάτε καθημερινά και να κόψετε το κάπνισμα).</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Σε ίσες ποσότητες κάνετε ένα μίγμα από:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-size: small;">Εχινάκεια</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Μέντα</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Σαμπούκο  </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Φασκόμηλο</span></li>
</ul>
<p><span style="font-size: small;">Μόλις αγοράσετε τα βότανα, περάστε τα λίγο από το μπλέντερ για να κονιοποιηθούν και αποθηκεύστε όλα μαζί (μίγμα) σε ένα αεροστεγές δοχείο.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Τρόπος παρασκευής:</span></strong> Σε μία κατσαρόλα ή μπρίκι προσθέστε νερό και μία γεμάτη κουταλιά της σούπας από το μίγμα βοτάνων (για κάθε ένα φλιτζάνι νερό). Περιμένετε μέχρι να αρχίσει να βράζει. Μόλις βράσει, χαμηλώνετε τη φωτιά και αφήνετε να σιγοβράσει για 10-15’. Σουρώνετε καλά και είναι έτοιμο. </span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Δοσολογία:</span></strong> 2-3 φλιτζάνια/ ημέρα.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Προσοχή το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί μόνο από άτομα που δεν αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας. Σε διαφορετική περίπτωση πρέπει πρώτα να απευθυνθούν σε ειδικό. Γυναίκες που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη ή άτομα με αυτοάνοσο νόσημα δεν μπορούν να το καταναλώσουν. </span></p>

Σχετικά άρθρα