Πώς αναγνωρίζουμε ένα περιστατικό κρίσης πανικού;

25 Οκτωβρίου 2013

Ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη μέσα από έναν «εφιάλτη»

Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Οι επονομαζόμενες κρίσεις πανικού είναι αιφνίδια επεισόδια έντονου άγχους, φόβου και πανικού, όπου το άτομο μπορεί να νιώθει ζαλάδα, πόνο στο στήθος, δύσπνοια, ταχυκαρδία, να νιώθει ότι ασφυκτιά και να τρέμει, γενικότερα να έχει την αίσθηση ότι πεθαίνει.

Γράφει η ψυχολόγος Έρα Μουλάκη

«Θυμάμαι την πρώτη φορά, ήμουν στο σινεμά, θυμάμαι να αρχίζω να ιδρώνω, ναι τρέμω, δεν μπορούσα να αναπνεύσω…πίστεψα πως πέθαινα. Μετά το ίδιο συνέβη σε δημόσιο χώρο, μετά την ώρα που οδηγούσα…Τώρα το ξέρω, όταν αρχίζω ν’ ανησυχώ, αγχώνομαι και δεν μπορώ να σταματήσω… φοβάμαι πια το φόβο της κρίσης και την αίσθηση ότι καταρρέω.»

Ποια είναι τα αίτιά τους; 

Οι κρίσεις πανικού εκδηλώνονται απροειδοποίητα και συχνά τα άτομα που τις βιώνουν δεν γνωρίζουν τους λόγους και τα πιθανά αίτια εμφάνισης τους. Δεν έχουν συγκεκριμένη ηλικία έναρξης, ούτε κάνουν διαχωρισμούς φύλλου, αν και είναι πιο συχνή η εμφάνιση στις γυναίκες. 

Μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά μέχρι κάποιες ώρες και διαφέρουν από άτομο σε άτομο σε ένταση και σε συχνότητα.

Μετά το πρώτο επεισόδιο, το άτομο είναι πιθανό να αρχίσει να φοβάται την επανάληψη ενός τέτοιο επεισοδίου και να αυτοπεριορίζεται. Να μην πηγαίνει σε δημόσιους χώρους ή όπου συνωστίζεται κόσμος (αγοραφοβία), να αποφεύγει να οδηγήσει από φόβο μην του συμβεί κάποια κρίση στο δρόμο, να κλείνεται σιγά σιγά σπίτι και να απομονώνεται. Ο φόβος μιας επερχόμενες κρίσης, μπορεί να προκαλέσει από μόνος του κρίση πανικού.

Επειδή πολλά από τα συμπτώματα της κρίσης πανικούπροσομοιάζουν αυτά άλλων σοβαρών παθήσεων όπως εμφράγματος, καρδιακού επεισοδίου, εγκεφαλικού κα, είναι σημαντικό να γίνει μια σωστή διάγνωση και αξιολόγηση.

Τι προκαλεί μια κρίση πανικού;

Η κρίση πανικού είναι ένα ιδιαίτερα δυσάρεστο σύμπτωμα, όμως όπως όλα τα συμπτώματα του σώματος, μας δηλώνει ότι κάτι μας πιέζει και μας ζορίζει πολύ στη ζωή μας, που ίσως να μην το είχαμε πριν αντιληφθεί ή να επιλέγαμε να αγνοούμε το πόσο μας επηρεάζει. Άλλα αίτια, μπορεί να αφορούν έντονο και συσσωρευμένο άγχος, καταπιεσμένο θυμό, αίσθηση εγκλωβισμού και αδιεξόδου σε κοντινές μας σχέσεις, καθώς και άλλα καταλυτικά γεγονότα στη ζωή μας (θάνατος, διαζύγιο, απόλυση)

Θεραπεία: πως αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού;

Η ψυχοθεραπεία βοηθάει στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, με συχνά θεαματικά αποτελέσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνίσταται και φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό, με την ψυχοθεραπεία.

Η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει από άτομο σε άτομο, όμως λένε πως ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό. Είναι σημαντικό όποιος νιώθει εγκλωβισμένος από τους πανικούς του να ζητήσει άμεσα βοήθεια. Είναι μια «εφιαλτική» για πολλούς εμπειρία, όμως μπορεί να είναι η ευκαιρία για το ξεκίνημα ενός δρόμου, που οδηγεί στην οριστική απαλλαγή από τα αόρατα δεσμά και τους φόβους που κουβαλούσαμε μια ζωή.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Αντω***** ****
23:05 Πέμπτη 14/11/2013
γεια σαςD πριν δυο μηνες ειχα παει σε μια συναυλια του χατζηγιαννη Μαλιστα πηγα απο νωρις για να προλαβω να ειμαι στις πρωτες θεσεις Αφου πηγα μετα απο λιγη ωρα αρχισα να ζαλιζομαι σκεφτηκα οτι επρεπε να βγω μεσα απο τον κοσμο για να παρω λιγο αερα αλλα μολις αρχισα να προχωραω επεσα κατω και λιποθυμησα δεν ειχα καταλαβει τιποτα εχουν περασει δυο μηνες και νιωθω πνιγμενος και σφιγμενος γιατι αισθανομαι σαν να συνεβη εχθες απο εκεινη την μερα φοβαμαι να πηγαινω σε κλειστους χορους σε μερη που εχει πολυ κοσμο σε λεφορεια κλπ δεν θελω να συνεχιστει αυτο και θελω επιτελους να ξαναβρω τον ευατο μου και οχι οποτε βγαινω απο το σπιτι να σκεφτομαι οτι θα ξανασυμβει τι να κανω
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ