Οι τροφές που δίνουν άμεση ενέργεια σε παιδιά και αθλητές

13 Νοεμβρίου 2013

Αναγνώστης μας έθεσε την εξής ερώτηση:

"Καλημέρα, θα ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχουν τροφές που λειτουργούν όπως τα ενεργειακά ποτά για παιδιά αθλητές. Ευχαριστώ"

Την απάντηση μας έδωσε ο κ. Χάρης Δημοσθενόπουλος, Κλινικός διαιτολόγος-Βιολόγος:

 

Tροφές που δίνουν άμεση ενέργεια σε παιδιά και αθλητές είναι όλες οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη και απλούς υδατάνθρακες όπως:

μέλι, χυμοί, φρούτα-ωμά και αποξηραμένα,σταφίδες, τροφές με λευκό άμυλο.

Καθώς και ποιοτικό λίπος όπως οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο και το αβοκάντο.

 
Αλλά επειδή τα ενεργειακά ποτά είναι ενισχυμένα με γλυκόζη και άλλες ουσίες (όπως έγραψα) και είναι σε υγρή μορφή τονώνουν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα.


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ